Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Засыпайте за 60 секунд с это…

Засыпайте за 60 секунд с этой проверенной техникой.

17 янв, 08:05
+1 0
Как сделать домашнее мыло из…

Как сделать домашнее мыло из кокосового масла в 6 простых шагов

16 янв, 23:56
+2 0
Идеальная еда при дисбалансе…

Идеальная еда при дисбалансе гормонов, беспокойстве, отсутствии энергии, сна и либидо

16 янв, 22:57
0 0
Читать

Что произойдет с вашим организмом, если вы будете есть банан и авокадо каждый день

развернуть

Очень вкусно и полезно!

 

Бананы и авокадо — это фруктовые растения, содержащие большое количество витаминов и минералов. Они известны своим широким спектром преимуществ для здоровья, но недавно ученые обнаружили еще одну их способность — предотвращать сердечные приступы.

Исследование проводилось в Университете штата Алабама и опубликовано в журнале JCI Insight. По сути, исследователи обнаружили, что употребление банана и авокадо на ежедневной основе защищает от сердечных заболеваний, особенно от атеросклероза или затвердевания артерий.

 

Кроме того, это может также снизить риск закупорки артерий, которые часто требуют хирургического вмешательства. Исследование показало, что содержание калия в этих плодах снимает огромное количество. Исследование на животных также показало, что оно уменьшает кальцификацию сосудов, одно из осложнений сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний почек. Когда вы едите продукты, содержащие калий, симптомы, подобные гибким артериям, уменьшаются, особенно жесткость, наблюдаемая как предшественник сердечно-сосудистых заболеваний.

Кальцификация и то, что она означает для ваших артерий
Кальцификация представляет собой накопление кальция в тканях, органах или кровеносных сосудах.

«Артериосклероз — это дефект, возникающий в артериях (кровеносных сосудах, содержащих кислородсодержащую кровь). Это относится к упрочнению обычно гибких стенок из-за потери эластичности артериальной мускулатуры.

С возрастом происходит потеря этого эластина, что вызывает утолщение артериальных стенок. Атеросклероз — еще одно заболевание, которое относится к отложению жирных бляшек и глобул холестерина в артериях, вызывая сужение просвета артерий».

Как объяснили ученые, сосудистые клетки гладкой мускулатуры приводят к кальцификации сосудов при атеросклерозе, а «артериальная жесткость стала независимым предиктором сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности, представляя собой важную проблему со здоровьем для всей нации».

Это исследование предполагает, что сосудистая кальцификация может быть более значительным фактором, придающим аортальную жесткость, о которой было сказано ранее. Исследование 2009 года озаглавлено «Сосудистая кальцификация: убийца пациентов с хроническим заболеванием почек». Специалисты отметили:

«Ранее считавшийся пассивным, нерегулируемым и дегенеративным процессом, происходящим в артериальных средах, доказано, что кальцификация сосудов является высокорегулируемым процессом остеохондрогенной дифференцировки сосудистых клеток».

Магний и калий: взаимосвязи в отношении здоровья
Национальная академия наук изучила роль различных питательных веществ, в том числе магния: «Магний был назван «физиологическим блокатором кальциевых каналов природы». Во время истощения магния повышается внутриклеточный кальций. Поскольку кальций играет важную роль в сокращении скелетных и гладких мышц, дефицит магния может привести к мышечным спазмам, гипертонии и коронарным и церебральным вазоспазмам.

Дефицит магния встречается при ряде заболеваний сердечно-сосудистой и нервно-мышечной функции, синдромах мальабсорбции, сахарном диабете, синдромах почечного истощения и алкоголизме».

Симптомы низкого магния включают нерегулярные сердечные ритмы, беспокойство, подергивания глаз, необъяснимую усталость и мышечные спазмы. Было научно показано, что могут возникать такие проблемы, как остеопороз и астма, а также симптомы, указывающие на дефицит калия.

Бананы: пример подтверждения «Ты то, что ты ешь»
Бананы имеют прочный профиль питания! Когда вы едите этот плод, важно следить за потреблением сахара, поскольку он насыщен сахаром (натуральная фруктоза). Но содержание калия более чем полезно для вас.Вот некоторые из причин выбора небольшого банана в качестве перекуса:
Бананы помогают сбалансировать уровень сахара в крови, поскольку они не повышают ваш гликемический индекс.
Незрелые бананы полезны для людей с чувствительностью к инсулину, поскольку они содержат от 15 до 30 граммов пищеварительно-стойкого крахмала.
Потребление бананов помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления.
Высококалиевые продукты, такие как бананы, могут помочь снизить риск развития камней в почках.

Авокадо: впечатляющий профиль питания
Авокадо обеспечивает удивительные питательные вещества, которые положительно влияют на каждую часть тела, особенно на артерии и сердце. Некоторые из них включают витамин С, витамин К, фолат и клетчатку. Данные о питании приводят данные об основных питательных веществах, содержащихся в одном авокадо, и о процентах суточных значений:
Волокно-54%
Фолат — 41%
Витамин С — 33%
Витамин B6 — 26%
Витамин К- 53%
Магний – 15 %
Пантотеновая кислота — 28%.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Вязание
Опубликовано 14.11.2017 в 23:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Tamara Morits
Tamara Morits 13 ноября 17, в 14:14 Дофамин или допамин - это одно и то же? Напишите короче - вести активный образ жизни и правильно питаться Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Засыпайте за 60 секунд с это…

Засыпайте за 60 секунд с этой проверенной техникой.

17 янв, 08:05
+1 0
Как сделать домашнее мыло из…

Как сделать домашнее мыло из кокосового масла в 6 простых шагов

16 янв, 23:56
+2 0
Идеальная еда при дисбалансе…

Идеальная еда при дисбалансе гормонов, беспокойстве, отсутствии энергии, сна и либидо

16 янв, 22:57
0 0
10 важных последствий исполь…

10 важных последствий использования масла чайного дерева на вас и ваше здоровье

16 янв, 22:41
+1 0
Двенадцать причин, по которы…

Двенадцать причин, по которым вам нужно выращивать мяту перечную в домашних условиях и как это сделать

16 янв, 22:26
0 0
Избавьтесь от морщин с помощ…

Избавьтесь от морщин с помощью самого популярного самодельного крема в мире

16 янв, 22:04
+1 0
Возможно Вам будет интересно
Окуните свои ноги в уксус раз в неделю, и вы увидите, как исчезнут все ваши болезни
28 дек 17, 17:00
+91 29
Овощ, который способен исцелить всё, что неправильно функционирует в вашем теле
17 дек 17, 11:00
+73 23
Удаляет диабет, высокое кровяное давление, жиры и лечит бессонницу: они называют это Божьим благословением
29 дек 17, 15:00
+45 27
Эти привычки, которые наносят ущерб мозгу и уничтожают память, есть и у вас! Избавьтесь от них
17 дек 17, 15:00
+40 4
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
25 дек 17, 19:00
+40 4
Обнови кровь, излечи болезни сердца и желудка. Всего 1 стакан этого целебного напитка способен на многое
6 янв, 22:38
+39 8
Не ешьте имбирь, если вы страдаете от одного из этих 4 состояний здоровья
21 дек 17, 11:00
+28 4
Нажмите эти 4 точки на вашем теле, чтобы ускорить обмен веществ и быстро похудеть
31 дек 17, 19:00
+28 7
Принимайте мед с чесноком на пустой желудок в течение 1 недели и эти удивительные вещи произойдут с вашим организмом
5 янв, 22:32
+27 4
Домашнее средство, которое возвращает седым волосам естественный цвет
31 дек 17, 21:00
+22 9

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

9685 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу