Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Очистить легкие можно всего за 3 дня

Очистить легкие можно всего за 3 дня

19 июн, 17:03
0 0
Японский самомассаж сделает …

Японский самомассаж сделает вас моложе на 10 лет

19 июн, 15:06
+1 0
Особая точка из военной меди…

Особая точка из военной медицины. Приводит в чувство даже при очень плохом состоянии

19 июн, 11:33
+14 0
Читать

Домашние средства для борьбы с бессонницей

развернуть

Проверенные методы!

 

Бессонница является распространенным расстройством сна, характеризующимся затруднениями при засыпании или сном. Это приводит к дневной усталости, плохой работоспособности, головным болям, раздражительности, депрессии и различным другим проблемам.

Бессонница, как правило, бывает двух типов: острая и хроническая. Острая бессонница обычно чаще встречается и длится несколько дней или недель. Хроническая бессонница, с другой стороны, длится месяцами или даже дольше

Существуют различные причины, в том числе стресс, беспокойство, психотические расстройства, плохие привычки сна, нарушения спальной среды, изменения в жизни, кофеин или другие стимуляторы, хроническая боль, трудности с дыханием и некоторые медицинские условия, такие как артрит, сердечная недостаточность, кислотный рефлюкс, и другие.

Вот 5 лучших домашних средств для лечения бессонницы.

1. Семена тмина
Тмин — кулинарная специя с лечебными свойствами, которые помогают в пищеварении. В традиционной аюрведической медицине это использовалось, чтобы вызвать сон. Масло тмина также оказывает успокаивающее действие.

Смешайте одну чайную ложку порошка тмина в пюре из банана и съешьте его перед сном. Если у вас нет порошка, измельчите семена тмина, чтобы сделать порошок.

Вы также можете использовать тмин для облегчения усталости и бессонницы, которые часто идут рука об руку. Чтобы приготовить чай, нагреть одну чайную ложку семян тмина на медленном огне в течение примерно пяти секунд, добавьте одну чашку воды и довелите смесь до кипения. Выключите огонь, закройте контейнер и оставьте на пять минут. Наконец, процедите и выпейте этот тминный чай перед сном.

2. Мускатный орех
Мускатный орех обладает успокаивающими свойствами и действует как естественная помощь для улучшения сна.

Добавьте одну восьмую чайную ложку или просто щепотку порошка мускатного ореха в чашку теплого молока. Выпейте это перед сном.

3. Шафран
Шафран также обладает мягкими седативными свойствами, которые помогают лечить бессонницу.

Заварите две ложки шафрана в чашке теплого молока.
Выпейте это ночью перед сном.

4. Чай из ромашки
Из-за своей долгой истории ромашковый чай является известным природным домашним средством от бессонницы. Хотя точная причина неизвестна, научные исследования показали, что соединение, называемое апигенином в ромашке, может быть причиной его седативного эффекта.

Просто наслаждайтесь чашкой ромашкового чая, чтобы вызвать сон и расслабление. Вы также можете подсластить его щепоткой корицы и медом.

5. Бананы
Употребление банана может быть полезным в борьбе с бессонницей, потому что он содержит аминокислоту, называемую триптофаном, которая помогает повысить уровень серотонина, что помогает регулировать структуры сна. Это также повысит ваше настроение и поможет регулировать аппетит. Минералы, такие как железо, кальций и калий, присутствующие в этих фруктах, также помогают уснуть

Источник


Источник →

Опубликовано 11.02.2018 в 22:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ZUORA VLADIMIROV
ZUORA VLADIMIROV 14 февраля, в 20:29 Приходит пациент к врачу и спрашивает :
Скажите доктор, а помогает ли при бессоннице устный счет ?
Помогает: Сначала попробуйте посчитать до трех , а если не помогает , то 
до полчетвертого.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Очистить легкие можно всего за 3 дня

Очистить легкие можно всего за 3 дня

19 июн, 17:03
0 0
Японский самомассаж сделает …

Японский самомассаж сделает вас моложе на 10 лет

19 июн, 15:06
+1 0
Особая точка из военной меди…

Особая точка из военной медицины. Приводит в чувство даже при очень плохом состоянии

19 июн, 11:33
+14 0
Я забыла что такое «крутят н…

Я забыла что такое «крутят ноги». Бессонные ночи позади благодаря этому рецепту

19 июн, 09:12
+10 1
Бананы вместо лекарств. 7 сл…

Бананы вместо лекарств. 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку

19 июн, 07:05
+1 0
Решите проблему с веками, ес…

Решите проблему с веками, естественным путем всего за 2 минуты

18 июн, 23:56
+6 0
Возможно Вам будет интересно
В моем доме вся семья умывается этим каждый день. Устраните пятна и морщины
21 май, 23:56
+31 4
Какие продукты «вскармливают рак»? Откажитесь от них срочно
15 июн, 23:56
+24 6
Избавься от хронической боли
29 май, 12:09
+23 4

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10999 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу