Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
С тех пор, как я начала прав…

С тех пор, как я начала правильно использовать витамин Е, результатом стало то, что все мои друзья хотели…

21 апр, 22:05
+3 0
Как по языку можно узнать о …

Как по языку можно узнать о сбоях в работе организма?

21 апр, 21:02
+1 0
Читать

Домашние средства для борьбы с бессонницей

развернуть

Проверенные методы!

 

Бессонница является распространенным расстройством сна, характеризующимся затруднениями при засыпании или сном. Это приводит к дневной усталости, плохой работоспособности, головным болям, раздражительности, депрессии и различным другим проблемам.

Бессонница, как правило, бывает двух типов: острая и хроническая. Острая бессонница обычно чаще встречается и длится несколько дней или недель. Хроническая бессонница, с другой стороны, длится месяцами или даже дольше

Существуют различные причины, в том числе стресс, беспокойство, психотические расстройства, плохие привычки сна, нарушения спальной среды, изменения в жизни, кофеин или другие стимуляторы, хроническая боль, трудности с дыханием и некоторые медицинские условия, такие как артрит, сердечная недостаточность, кислотный рефлюкс, и другие.

Вот 5 лучших домашних средств для лечения бессонницы.

1. Семена тмина
Тмин — кулинарная специя с лечебными свойствами, которые помогают в пищеварении. В традиционной аюрведической медицине это использовалось, чтобы вызвать сон. Масло тмина также оказывает успокаивающее действие.

Смешайте одну чайную ложку порошка тмина в пюре из банана и съешьте его перед сном. Если у вас нет порошка, измельчите семена тмина, чтобы сделать порошок.

Вы также можете использовать тмин для облегчения усталости и бессонницы, которые часто идут рука об руку. Чтобы приготовить чай, нагреть одну чайную ложку семян тмина на медленном огне в течение примерно пяти секунд, добавьте одну чашку воды и довелите смесь до кипения. Выключите огонь, закройте контейнер и оставьте на пять минут. Наконец, процедите и выпейте этот тминный чай перед сном.

2. Мускатный орех
Мускатный орех обладает успокаивающими свойствами и действует как естественная помощь для улучшения сна.

Добавьте одну восьмую чайную ложку или просто щепотку порошка мускатного ореха в чашку теплого молока. Выпейте это перед сном.

3. Шафран
Шафран также обладает мягкими седативными свойствами, которые помогают лечить бессонницу.

Заварите две ложки шафрана в чашке теплого молока.
Выпейте это ночью перед сном.

4. Чай из ромашки
Из-за своей долгой истории ромашковый чай является известным природным домашним средством от бессонницы. Хотя точная причина неизвестна, научные исследования показали, что соединение, называемое апигенином в ромашке, может быть причиной его седативного эффекта.

Просто наслаждайтесь чашкой ромашкового чая, чтобы вызвать сон и расслабление. Вы также можете подсластить его щепоткой корицы и медом.

5. Бананы
Употребление банана может быть полезным в борьбе с бессонницей, потому что он содержит аминокислоту, называемую триптофаном, которая помогает повысить уровень серотонина, что помогает регулировать структуры сна. Это также повысит ваше настроение и поможет регулировать аппетит. Минералы, такие как железо, кальций и калий, присутствующие в этих фруктах, также помогают уснуть

Источник


Источник →

Опубликовано 11.02.2018 в 22:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ZUORA VLADIMIROV
ZUORA VLADIMIROV 14 февраля, в 20:29 Приходит пациент к врачу и спрашивает :
Скажите доктор, а помогает ли при бессоннице устный счет ?
Помогает: Сначала попробуйте посчитать до трех , а если не помогает , то 
до полчетвертого.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
С тех пор, как я начала прав…

С тех пор, как я начала правильно использовать витамин Е, результатом стало то, что все мои друзья хотели…

21 апр, 22:05
+3 0
Как по языку можно узнать о …

Как по языку можно узнать о сбоях в работе организма?

21 апр, 21:02
+1 0
Эти семена уничтожают рак, у…

Эти семена уничтожают рак, улучшают зрение и помогают вам быстро уснуть

21 апр, 17:02
+6 1
Не ложитесь спать, не сделав…

Не ложитесь спать, не сделав это: три капли этого средства избавляют от кариеса и зубного камня

21 апр, 15:22
+2 1
Вы даже не подозревали, что …

Вы даже не подозревали, что эти 5 эфирных масел могут помочь победить последствия усталости надпочечников

21 апр, 13:15
+4 1
Возможно Вам будет интересно
9 высказываний хирурга-онколога, от которых волосы встают дыбом
4 апр, 23:57
+39 9
Если вы любите бананы, то прочтите эти 10 шокирующих фактов. Номер 6 очень важен
29 мар, 19:02
+36 11
Болезнь Альцгеймера может быть предотвращена: только одно упражнение в день и ваша память станет намного лучше
14 апр, 22:03
+35 7

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10602 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу