Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Напиток перед сном, который …

Напиток перед сном, который уменьшает ваш желудок очень быстро…Гарантированные результаты

18 ноя, 15:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 десять продуктов, которые могут помочь вашему телу хорошо пахнуть

18 ноя, 12:07
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 шагов для лечения распада …

5 шагов для лечения распада зубов и кариеса

18 ноя, 09:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

развернуть

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы.

Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.

лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Лечебная гимнастика для позвоночника 

  1. Упражнение 1
    Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил
  2. Упражнение 2
    Лежа на спине и скрестив лодыжки, сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил
  3. Упражнение 3
    Лежа на спине, положи пятку одной ноги на носок другой. Сделай 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил
  4. Упражнение 4
    Лежа на спине, согни колени и начинай выполнять спиральные повороты вправо и влево. Сделай 8 поворотов в обе стороны.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил
  5. Упражнение 5
    Выполняй упражнение, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Лодыжку правой ноги помести на колено левой и начинай делать скручивания. Выполни 4 спиральных поворота в одну сторону и, поменяв ноги местами, 4 поворота в другую сторону.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил
  6. Упражнение 6
    Выполняй упражнение, лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав бедра к животу. Начинай выполнять скручивания в разные стороны, сделай 8 повторений.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил
  7. Упражнение 7
    Лежа на спине, подними прямую правую ногу вверх. Затем сделай скручивание влево. Останься в этом положении в течение 5–6 секунд, затем повтори упражнение с левой ногой.
    лечебная гимнастика для позвоночника крокодил

Смотри в этом видео детальный мастер-класс по выполнению комплекса упражнений для позвоночника.

 

Источник →

Опубликовано 04.04.2017 в 21:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владислав Ядута
Владислав Ядута 5 апреля 17, в 06:21 Во всех упражнениях нет упражнений для шейного оттдела позвоночника. Текст скрыт развернуть
2
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Владислав Ядута 5 апреля 17, в 08:35 наверное потому что у крокодила нет шеи... Текст скрыт развернуть
4
Владислав Ядута
Владислав Ядута Elena Er (Ер) 5 апреля 17, в 09:28 Ой, точно1 А я как-то об этом не подумал. Текст скрыт развернуть
1
наталья еремина
наталья еремина Владислав Ядута 5 апреля 17, в 10:35 Поворот головы при каждом скручивании, лопатки при этом прижаты к полу - это ли не упражнения для шеи? Текст скрыт развернуть
3
Владислав Ядута
Владислав Ядута наталья еремина 5 апреля 17, в 10:43 Это упражнение я делаю давно и не только его,сделал комплекс лечения от невролога, а шея все равно болит и клинит. Текст скрыт развернуть
1
Людмила Колорадская
Людмила Колорадская Владислав Ядута 6 апреля 17, в 17:37 http://shkola-v-blog.ru/blog/43351334513/Uprazhneniya-dlya-o... Текст скрыт развернуть
0
Владислав Ядута
Владислав Ядута Людмила Колорадская 7 апреля 17, в 07:52 Спасибо Текст скрыт развернуть
0
Людмила Колорадская
Людмила Колорадская Владислав Ядута 7 апреля 17, в 08:20 Будьте здоровы ! Текст скрыт развернуть
0
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 5 апреля 17, в 12:37 все эти скручивания могут привести к такому обострению все это для здорового человека Текст скрыт развернуть
2
Галина Лапина
Галина Лапина 5 апреля 17, в 14:17 спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Владислав Ядута
Владислав Ядута 7 апреля 17, в 05:08 Спасибо, Никола! Очень понятно все описано. А есть ли какое-то упражнение для руки? 5лет назад у меня случилась грыжа пояснично крестцового отдела. Снял боль по системе Бубновского за 45 тыс. рублей. МРТ, кроме грыжи показало сколиозное искревление позвоночника и вот теперь это аукнулось. Сейчас уже месяца 3-4 болит правая рука. ПОМИМО БОЛИ В ПЛЕЧЕ, есть блуждающая боль в мышцах руки. Упражнения по Бубновскому не помагают и обезболивание сирдалудом тоже. Может у Вас есть упражнение и для руки? Текст скрыт развернуть
1
Владислав Ядута
Владислав Ядута 7 апреля 17, в 14:29 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Илюся
Илюся 5 апреля 17, в 16:20 Буду делать эти упражнения Спасибо Текст скрыт развернуть
0
Lyubov К.
Lyubov К. 5 апреля 17, в 17:43 прекрасная разминка Текст скрыт развернуть
1
Людмила Колорадская
Людмила Колорадская 6 апреля 17, в 17:38 Упражнения для шеи :
http://shkola-v-blog.ru/blog/43351334513/Uprazhneniya-dlya-o...
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Напиток перед сном, который …

Напиток перед сном, который уменьшает ваш желудок очень быстро…Гарантированные результаты

18 ноя, 15:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 десять продуктов, которые могут помочь вашему телу хорошо пахнуть

18 ноя, 12:07
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 шагов для лечения распада …

5 шагов для лечения распада зубов и кариеса

18 ноя, 09:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые напитки, которые уре…

Простые напитки, которые урегулируют гормональный баланс

17 ноя, 23:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пряность для ясного ума

Пряность для ясного ума

17 ноя, 19:02
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от подагры и …

Как избавиться от подагры и боли в суставах (мочевая кислота и кристаллы)

17 ноя, 15:08
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Возможно Вам будет интересно
Принимайте это, и вы больше не будете посещать врача: средство возвращает зрение, очищает толстую кишку и удаляет жир из печени
8 ноя, 09:02
+73 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Попрощайтесь с зубными имплантатами, вырастите свои зубы всего за 9 недель
3 ноя, 22:47
+33 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот 5 предупреждающих знаков того, что у вас заблокированы артерии
19 окт, 23:56
+24 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

12617 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу