Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Удивительный противовоспалит…

Удивительный противовоспалительный напиток, очищающий кишечник и кровь

21 июн, 09:09
0 0
Вылечит от 9 болезней! Восст…

Вылечит от 9 болезней! Восстановит силы после операций, кости, суставы и зрение

20 июн, 23:56
+1 9
Почему начинает расти живот,…

Почему начинает расти живот, даже когда у тебя нормальный вес

20 июн, 22:15
+2 1
Читать

Ешьте эти 7 продуктов каждый день и ваше зрение улучшится

развернуть

Добавьте в рацион!

 

По мнению медицинских экспертов, состояние зрения очень часто игнорируется. Большинство людей начинают заботиться о своем зрении только тогда, когда начинают испытывать определенные проблемы.

Наши глаза
 — это пара глобулярных органов, через которые мы видим, и они чрезвычайно важны, поэтому мы должны постоянно заботиться о них и делать все возможное, чтобы защитить их.

Уход за нашим зрением довольно сложный, и здоровое питание — одна из самых важных вещей. Ниже вы можете прочитать о 7 продуктах, которые помогут вам защитить ваше зрение и в то же время предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с вашими глазами.

 

1. Морковь
Когда дело доходит до хорошего состояния вашего зрения, морковь является наиболее полезной пищей. А именно, морковь содержит большое количество витамина А, что чрезвычайно эффективно в профилактике ночной слепоты, и это важно для здоровья глаз.
Существуют исследования, которые доказали, что морковь богата антиоксидантами, бета-каротином, ликопеном и лютеином, и они обладают способностью снижать риск дегенерации желтого пятна и катаракты.

2. Лосось и сардины
Чтобы защитить ваше зрение, вам необходимо регулярно потреблять рыбу. Рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые обладают способностью улучшать здоровье глаз. А именно, жирные кислоты омега-3 будут защищать крошечные кровеносные сосуды в ваших глазах. Врачи рекомендуют есть рыбу, такую как лосось, сардины или сельдь, два раза в неделю.

3. Брокколи
Брокколи чрезвычайно полезны для вашего зрения. Эта капуста отлично подходит для вашего общего здоровья. А именно, брокколи изобилует антиоксидантами и витаминами, которые обеспечат организму все необходимые питательные вещества. Брокколи содержит витамин А, витамин Е и витамин С.

4. Шпинат
Шпинат — это зелёное растение, которое изобилует каротиноидами, такими как бета-каротин, лютеин и зеаксантин, и является богатым источником витамина Е и витамина С. Научно доказано, что шпинат предотвращает дегенерацию желтого пятна и ночную слепоту.

5. Яйца
Знаете ли вы, что яйца могут улучшить здоровье ваших глаз? Они содержат витамин А, комплекс витамина В, незаменимые жирные кислоты и цинк и невероятно полезны. Вы должны включать яйца в свой рацион, и вы можете готовить их по-разному.

6. Миндаль
Миндаль изобилует витамином Е. Существует много исследований, которые доказали, что он способны замедлять развитие проблем со здоровьем, возникающих в результате старения. В дополнение к этому, они могут предотвратить катаракту.

7. Клубника, черника, малина
Эти вкусные фрукты являются богатым источником антиоксидантов, которые оказались эффективными в снижении риска многих заболеваний глаз. Клубника, черника и малина содержат большое количество витамина С, и, как уже объяснялось выше, этот витамин защищает здоровье зрения.

Источник


Источник →

Опубликовано 05.01.2018 в 22:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Олечка А
Олечка А 6 января, в 22:46 Если гробить глаза компьютером, продукты не помогут! Текст скрыт развернуть
0
Одинокая Леди
Одинокая Леди 8 января, в 14:55 Вне сомнений, такие продукты полезны. Но даже если они не помогут зрению, всегда есть магазин линз с одноимённым названием, где зрению всегда помогут! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Удивительный противовоспалит…

Удивительный противовоспалительный напиток, очищающий кишечник и кровь

21 июн, 09:09
0 0
Вылечит от 9 болезней! Восст…

Вылечит от 9 болезней! Восстановит силы после операций, кости, суставы и зрение

20 июн, 23:56
+1 9
Почему начинает расти живот,…

Почему начинает расти живот, даже когда у тебя нормальный вес

20 июн, 22:15
+2 1
Всего один ингредиент вылечи…

Всего один ингредиент вылечит варикоз, избавит от судорог, бурсита, болей в суставах, улучшит кровообращение

20 июн, 21:18
+4 0
Преимущества включения яичны…

Преимущества включения яичных белков в ваш рацион

20 июн, 19:05
0 0
Преимущества касторового мас…

Преимущества касторового масла для красоты и здоровья

20 июн, 17:22
+3 0
Возможно Вам будет интересно
Болезни, при которых просто необходимо пить кофе
19 июн, 22:08
+35 4
В моем доме вся семья умывается этим каждый день. Устраните пятна и морщины
21 май, 23:56
+31 4
Особая точка из военной медицины. Приводит в чувство даже при очень плохом состоянии
19 июн, 11:33
+30 4

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11018 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу