Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Лечите мышечные судороги вит…

Лечите мышечные судороги витаминами и минералами

16 янв, 08:07
+1 0
Бабушкин рецепт от астмы, бр…

Бабушкин рецепт от астмы, бронхита и кашля

15 янв, 23:56
+1 0
Это средство поможет вам улу…

Это средство поможет вам улучшить состояние вашего кишечника, мозга, и сердца

15 янв, 22:56
0 0
Читать

Ешьте эти 7 продуктов каждый день и ваше зрение улучшится

развернуть

Добавьте в рацион!

 

По мнению медицинских экспертов, состояние зрения очень часто игнорируется. Большинство людей начинают заботиться о своем зрении только тогда, когда начинают испытывать определенные проблемы.

Наши глаза
 — это пара глобулярных органов, через которые мы видим, и они чрезвычайно важны, поэтому мы должны постоянно заботиться о них и делать все возможное, чтобы защитить их.

Уход за нашим зрением довольно сложный, и здоровое питание — одна из самых важных вещей. Ниже вы можете прочитать о 7 продуктах, которые помогут вам защитить ваше зрение и в то же время предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с вашими глазами.

 

1. Морковь
Когда дело доходит до хорошего состояния вашего зрения, морковь является наиболее полезной пищей. А именно, морковь содержит большое количество витамина А, что чрезвычайно эффективно в профилактике ночной слепоты, и это важно для здоровья глаз.
Существуют исследования, которые доказали, что морковь богата антиоксидантами, бета-каротином, ликопеном и лютеином, и они обладают способностью снижать риск дегенерации желтого пятна и катаракты.

2. Лосось и сардины
Чтобы защитить ваше зрение, вам необходимо регулярно потреблять рыбу. Рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые обладают способностью улучшать здоровье глаз. А именно, жирные кислоты омега-3 будут защищать крошечные кровеносные сосуды в ваших глазах. Врачи рекомендуют есть рыбу, такую как лосось, сардины или сельдь, два раза в неделю.

3. Брокколи
Брокколи чрезвычайно полезны для вашего зрения. Эта капуста отлично подходит для вашего общего здоровья. А именно, брокколи изобилует антиоксидантами и витаминами, которые обеспечат организму все необходимые питательные вещества. Брокколи содержит витамин А, витамин Е и витамин С.

4. Шпинат
Шпинат — это зелёное растение, которое изобилует каротиноидами, такими как бета-каротин, лютеин и зеаксантин, и является богатым источником витамина Е и витамина С. Научно доказано, что шпинат предотвращает дегенерацию желтого пятна и ночную слепоту.

5. Яйца
Знаете ли вы, что яйца могут улучшить здоровье ваших глаз? Они содержат витамин А, комплекс витамина В, незаменимые жирные кислоты и цинк и невероятно полезны. Вы должны включать яйца в свой рацион, и вы можете готовить их по-разному.

6. Миндаль
Миндаль изобилует витамином Е. Существует много исследований, которые доказали, что он способны замедлять развитие проблем со здоровьем, возникающих в результате старения. В дополнение к этому, они могут предотвратить катаракту.

7. Клубника, черника, малина
Эти вкусные фрукты являются богатым источником антиоксидантов, которые оказались эффективными в снижении риска многих заболеваний глаз. Клубника, черника и малина содержат большое количество витамина С, и, как уже объяснялось выше, этот витамин защищает здоровье зрения.

Источник


Источник →

Опубликовано 05.01.2018 в 22:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Олечка А
Олечка А 6 января, в 22:46 Если гробить глаза компьютером, продукты не помогут! Текст скрыт развернуть
0
Одинокая Леди
Одинокая Леди 8 января, в 14:55 Вне сомнений, такие продукты полезны. Но даже если они не помогут зрению, всегда есть магазин линз с одноимённым названием, где зрению всегда помогут! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Лечите мышечные судороги вит…

Лечите мышечные судороги витаминами и минералами

16 янв, 08:07
+1 0
Бабушкин рецепт от астмы, бр…

Бабушкин рецепт от астмы, бронхита и кашля

15 янв, 23:56
+1 0
Это средство поможет вам улу…

Это средство поможет вам улучшить состояние вашего кишечника, мозга, и сердца

15 янв, 22:56
0 0
Очень важная информация про …

Очень важная информация про грипп и скорую помощь

15 янв, 22:26
0 0
Упражнение, которое помогает…

Упражнение, которое помогает бороться с отложением солей в позвоночнике

15 янв, 22:09
+1 0
Возможно Вам будет интересно
Окуните свои ноги в уксус раз в неделю, и вы увидите, как исчезнут все ваши болезни
28 дек 17, 17:00
+91 29
Овощ, который способен исцелить всё, что неправильно функционирует в вашем теле
17 дек 17, 11:00
+73 23
Удаляет диабет, высокое кровяное давление, жиры и лечит бессонницу: они называют это Божьим благословением
29 дек 17, 15:00
+45 27
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
25 дек 17, 19:00
+40 4
Эти привычки, которые наносят ущерб мозгу и уничтожают память, есть и у вас! Избавьтесь от них
17 дек 17, 15:00
+40 4
Обнови кровь, излечи болезни сердца и желудка. Всего 1 стакан этого целебного напитка способен на многое
6 янв, 22:38
+39 8
Если ваша почка находится в опасности, тело даст вам 6 знаков
16 дек 17, 15:00
+34 0
Не ешьте имбирь, если вы страдаете от одного из этих 4 состояний здоровья
21 дек 17, 11:00
+28 4
Нажмите эти 4 точки на вашем теле, чтобы ускорить обмен веществ и быстро похудеть
31 дек 17, 19:00
+28 7
Принимайте мед с чесноком на пустой желудок в течение 1 недели и эти удивительные вещи произойдут с вашим организмом
5 янв, 22:32
+27 4

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

9685 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу