Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Еда как лекарство от 66% бол…

Еда как лекарство от 66% болезней, советы от известного генетика

22 июл, 20:06
+1 0
Синий йод поможет предупреди…

Синий йод поможет предупредить многие заболевания

22 июл, 18:11
+1 0
Если ноги стали слабыми, ищи…

Если ноги стали слабыми, ищите причину в позвоночнике

22 июл, 16:15
+2 0
Читать

Употребление нута помогает вам похудеть и сохранить здоровый вес

развернуть

Добавьте в рацион!

 

Ешьте нут часто, чтобы делать ставку на здоровье, а также на сохранение веса.

Нут, чечевица, бобы — это обезжиренные продукты и источник первичных белков.

Теперь исследование приходит к выводу, что бобовые помогают поддерживать вес, если они добавлены в рацион.

 

По данным исследования из больницы Св. Михаила, Торонто, Канада, употребление порции всего в 130 граммов — три четверти чашки — гороха, нута, чечевицы или бобов в день помогает вам сбросить вес без каких-либо изменений в рационе.

Ученые проанализировали результаты 21 клинического исследования с 940 мужчинами и женщинами и обнаружили, что добавление небольшого количества нута в рацион позволило участникам потерять в среднем 0,34 кг за шесть недель.

Главный исследователь д-р Расселл объяснил: «Хотя потеря веса небольшая, наши результаты говорят о том, что просто включение бобовых в ежедневный рацион может помочь вам сбросить вес, и мы считаем, что более важно избегать потери веса.

«Предыдущие работы, проведенные учеными, показали, что продукты, содержащие нут, увеличивают чувство наполненности на 31%».

«Кроме того, употребление большего количества нута означает употребление местных продуктов, которые более устойчивы и имеют много преимуществ для здоровья», — добавил Рассел.

Они также хороши для сердца, поскольку они значительно снижают уровень «плохого» холестерина, имеют низкий гликемический индекс, а это означает, что они медленно перевариваются и не вызывают потенциально вредных всплесков инсулина.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 29.06.2018 в 09:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Еда как лекарство от 66% бол…

Еда как лекарство от 66% болезней, советы от известного генетика

22 июл, 20:06
+1 0
Синий йод поможет предупреди…

Синий йод поможет предупредить многие заболевания

22 июл, 18:11
+1 0
Если ноги стали слабыми, ищи…

Если ноги стали слабыми, ищите причину в позвоночнике

22 июл, 16:15
+2 0
Отвар бархатцев от 100 болез…

Отвар бархатцев от 100 болезней. Цветут везде, а цена им — золото

22 июл, 14:01
+4 0
Ложка укропа заменит аптеку.…

Ложка укропа заменит аптеку. Применяйте эти рецепты и живите долго

22 июл, 12:09
+1 0
Ваша печень, почки, кишечник…

Ваша печень, почки, кишечник будут полностью очищены

22 июл, 10:02
+2 0
Возможно Вам будет интересно
Наиболее мощная трава, которая удаляет паразитов, инфекции мочевого пузыря, герпес, вирус гриппа, боли в суставах, артрит, ишиас и кандидоз
14 июл, 07:13
+75 9
Напиток, который быстро заживляет гастрит, язвы, снизит сахар в крови, холестерин, давление, избавит от лишнего веса
9 июл, 13:22
+52 7
Как легко и навсегда удалить родинки, пигментные пятна и бородавки?
28 июн, 23:56
+49 14

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11240 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу