Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Витаминная копилочка: всё вн…

Витаминная копилочка: всё внимание приковано только к ней. Свойства айвы, о которых ты не знал

21 авг, 07:00
+2 0
Как сохранить здоровье зубов…

Как сохранить здоровье зубов: 8 советов восточной медицины

20 авг, 23:58
+2 0
«Спорт» для сердечников: пра…

«Спорт» для сердечников: правильные упражнения всем на пользу

20 авг, 22:00
0 0
Читать

Каждый, кто хочет избежать инсульта, должен немедленно начать употреблять эти 15 продуктов

развернуть

Это важно!

 

Вы хотите снизить риск развития ишемической болезни сердца, диабета типа II и инсульта? Потребляйте дополнительные 100 мг магния в день, и вы можете защитить себя от этих проблем! Давайте узнаем больше!

Преимущества магния
Согласно исследованию, более миллиона человек, потреблявших магний, имели риск развития инсульта на 12% меньше, риск развития ишемической болезни сердца на 10% меньше и риск развития диабета II типа на 26%.

Низкие уровни магния в организме связаны с различными заболеваниями. Многие исследования доказали связь между важностью магния в пище и уменьшением риска заболевания.

 

Согласно действующим правилам, женщины принимают 270 мг магния в день, а мужчины принимают около 300 мг в день. Однако недостатки магния все еще очень распространены.

Сердечные проблемы, связанные с низким уровнем магния, но наука принимает «неправильный поворот»
Было обнаружено, что дефицит магния является основной причиной сердечных заболеваний, а не высокий уровень холестерина или потребление насыщенных жиров. Многие исследования показали, что низкие уровни магния связаны со всеми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как холестерин и высокое кровяное давление, затвердевание артерий, кальцинирование мягких тканей и наращивание артериальной бляшки.

Доказательства «слишком сложно проигнорировать»
Низкий уровень магния может вызвать бесчисленные медицинские заболевания. Эти 6 болезней являются наиболее распространенными:

инфаркт
стенокардия
диабет II типа
повышенное кровяное давление
проблемы с оптимизацией уровней холестерина
сердечная аритмия

Что делает потребление магния столь важным?
3 из каждых 4 человек в Америке не получают рекомендуемое ежедневное потребление магния. Другими словами, у них дефицит магния. По данным Всемирной организации здравоохранения, нам нужно 400-500 мг кальция, баланс 1 к 1 с магнием. Кальций, потребляемый через пищу, и комбинация витамина K и витамина D может защитить кости и сердце.

Магний необходим для оптимального здоровья и нормальных биологических функций, включая производство белка, метаболизм глюкозы и синтез нуклеиновых кислот, таких как ДНК. Диета является основным источником магния, потому что магний можно найти в специях, орехах, какао, фасоли и зеленых листовых овощах.

Продукты, богатые магнием: как естественно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Магний участвует в различных биологических процессах. Он имеет множество преимуществ для здоровья. Он обладает способностью расслаблять кровеносные сосуды, способствовать формированию костной ткани, регулировать уровень сахара и инсулина в крови и повышать уровень энергии. Кроме того, он очищает организм от токсического вещества и помогает в синтезе глутатиона.

Продукты, богатые магнием, включают:
брокколи
фрукты и ягоды
брюссельская капуста
капуста
сквош
бок чой
сырой какао
шпинат
орехи и семена
салат ромэн
зелень репы
зелень колларда
свекла
швейцарский мангольд
авокадо.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 10.08.2018 в 17:28

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Витаминная копилочка: всё вн…

Витаминная копилочка: всё внимание приковано только к ней. Свойства айвы, о которых ты не знал

21 авг, 07:00
+2 0
Как сохранить здоровье зубов…

Как сохранить здоровье зубов: 8 советов восточной медицины

20 авг, 23:58
+2 0
«Спорт» для сердечников: пра…

«Спорт» для сердечников: правильные упражнения всем на пользу

20 авг, 22:00
0 0
Инсульт: запомните 3 простых…

Инсульт: запомните 3 простых шага, чтобы спасти жизнь себе или близким

20 авг, 19:05
+9 0
Простое средство, которое сн…

Простое средство, которое снижает темп старения организма

20 авг, 15:49
+19 1
Банановый рай. Почему эти фр…

Банановый рай. Почему эти фрукты снижают давление

20 авг, 12:58
0 0
Возможно Вам будет интересно
Всего за 5 минут вы избавитесь от боли в коленях, стопах, отёков, судорог и синдрома беспокойных ног
7 авг, 23:58
+53 3
Как избавиться от шума в голове, повышенного давления, излечить мочевой пузырь и почки без таблеток
14 авг, 19:05
+41 6
Одна ложка этой смеси избавит от вирусов, выпадения волос, язвы, холестерина, инфекций и не только
21 июл, 19:02
+36 5

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11457 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу