Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Примите эти средства и попро…

Примите эти средства и попрощайтесь с язвами, гастритом и рефлюксом

19 окт, 12:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растопите миомы и кисты, ест…

Растопите миомы и кисты, естественно. Потребляйте этот напиток, и вы будете очень благодарны

19 окт, 10:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Каковы преимущества омега-3 …

Каковы преимущества омега-3 жирных кислот?

19 окт, 08:14
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Вот почему вы должны заняться ходьбой, а не бегом

развернуть

Очень полезно!

 

Сначала может быть трудно поверить, но ходьба может быть для вас более выгодной, чем бег трусцой — особенно когда дело доходит до потери веса. Растет поддержка этой претензии среди медицинских работников. Харли Патертак, персональный тренер Леди Гага, Ким Кардашян и Ариана Гранде, является одним из нескольких ключевых сторонников прогулок.

Бег — это деятельность, которая фокусируется на выносливости сердечно-сосудистой системы человека, а не на потере веса. Некоторые исследования даже показывают, что слишком много пробежек может привести к более медленному обмену веществ и сделать человека восприимчивым к увеличению веса. Это связано с гормонами, продуцируемыми щитовидной железой во время гиперактивности.

Бег также увеличивает вероятность получения травмы; люди, которые регулярно ходят, в среднем в два раза чаще страдают от травмы по сравнению с теми, кто предпочитает ходить для своих занятий. Это потому, что каждая нога должна поддерживать в два с половиной раза ваш вес тела для каждого шага, который вы делаете во время бега, в то время как сила только в полтора раза превышает ваш вес тела, когда вы идете.

 

После долгого бега мы часто оказываемся с жестоким аппетитом, и заманчиво жуем все, что мы можем. Это из-за тела, желающего заменить калории, потерянные во время интенсивного упражнения, как можно быстрее. Действительно, переедание после утомительного пробега является проблемой, с которой сталкиваются многие бегуны, и может нанести ущерб попыткам сбросить вес. Вот почему, возможно, лучше выбрать более спокойную деятельность, такую как ходьба.

Кроме того, ходьба помогает сжигать лишний жир вокруг многих частей вашего тела, включая вокруг вашего живота. Упражнение также выпускает эндорфины — счастливые гормоны — в ваше тело. Вот почему ходьба по 30-60 минут в день — отличный способ похудеть и скрасить ваше настроение.

Имея так много преимуществ для здоровья, имеет смысл включать больше ходьбы в нашу жизнь. Это можно сделать, выйдя из автобуса на несколько остановок до места назначения или погуляв по блоку в конце обеденного перерыва. Когда погода хорошая, нет лучшего способа насладиться днем, чем прогуляться по пляжу или в лесу. И так, чего же ты ждешь? :-)

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.07.2018 в 17:23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Мишина (Ермолаева)
Наталья Мишина (Ермолаева) 10 июля, в 10:10 Жаль , что у нас нет секций спортивной ходьбы (Мытищи).Только в Удмуртии или Башкирии, не помню. Я бы с удовольствием бы занималась. Но всех заставляют заниматься скандинавской ходьбой, но мне не нравится она.Мне смешно просто - ходить с лыжными палками. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Примите эти средства и попро…

Примите эти средства и попрощайтесь с язвами, гастритом и рефлюксом

19 окт, 12:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растопите миомы и кисты, ест…

Растопите миомы и кисты, естественно. Потребляйте этот напиток, и вы будете очень благодарны

19 окт, 10:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Каковы преимущества омега-3 …

Каковы преимущества омега-3 жирных кислот?

19 окт, 08:14
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Камни в желчном пузыре: хочу…

Камни в желчном пузыре: хочу я подсказать, как операции избежать

18 окт, 23:58
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как спасти от гипертоническо…

Как спасти от гипертонического криза человека до приезда «скорой»

18 окт, 22:18
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 домашних средств для лечен…

8 домашних средств для лечения постназального синдрома

18 окт, 21:14
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Возможно Вам будет интересно
Теперь всегда покупаю много лимонов. Этот трюк сделал лимон одним из главных продуктов в доме
28 сен, 09:12
+70 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пейте каждое утро воду с куркумой и у вас не останется ни одной болезни. Мощнейший результат
4 окт, 17:14
+58 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как простой душ может изменить вашу жизнь? Вот такая она, волшебная вода
4 окт, 19:03
+49 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

12169 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу