Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Врач посоветовал вместо лека…

Врач посоветовал вместо лекарств борщ! Вот это супер-лечение

19 сен, 17:18
0 0
Тыква для лечения поджелудоч…

Тыква для лечения поджелудочной: отличная подмога и очищение, такое вот вкусное лечение

19 сен, 14:37
0 0
Как муж от псориаза излечилс…

Как муж от псориаза излечился: простой рецепт и безвредный

19 сен, 12:03
+2 5
Читать

Вот почему вы должны заняться ходьбой, а не бегом

развернуть

Очень полезно!

 

Сначала может быть трудно поверить, но ходьба может быть для вас более выгодной, чем бег трусцой — особенно когда дело доходит до потери веса. Растет поддержка этой претензии среди медицинских работников. Харли Патертак, персональный тренер Леди Гага, Ким Кардашян и Ариана Гранде, является одним из нескольких ключевых сторонников прогулок.

Бег — это деятельность, которая фокусируется на выносливости сердечно-сосудистой системы человека, а не на потере веса. Некоторые исследования даже показывают, что слишком много пробежек может привести к более медленному обмену веществ и сделать человека восприимчивым к увеличению веса. Это связано с гормонами, продуцируемыми щитовидной железой во время гиперактивности.

Бег также увеличивает вероятность получения травмы; люди, которые регулярно ходят, в среднем в два раза чаще страдают от травмы по сравнению с теми, кто предпочитает ходить для своих занятий. Это потому, что каждая нога должна поддерживать в два с половиной раза ваш вес тела для каждого шага, который вы делаете во время бега, в то время как сила только в полтора раза превышает ваш вес тела, когда вы идете.

 

После долгого бега мы часто оказываемся с жестоким аппетитом, и заманчиво жуем все, что мы можем. Это из-за тела, желающего заменить калории, потерянные во время интенсивного упражнения, как можно быстрее. Действительно, переедание после утомительного пробега является проблемой, с которой сталкиваются многие бегуны, и может нанести ущерб попыткам сбросить вес. Вот почему, возможно, лучше выбрать более спокойную деятельность, такую как ходьба.

Кроме того, ходьба помогает сжигать лишний жир вокруг многих частей вашего тела, включая вокруг вашего живота. Упражнение также выпускает эндорфины — счастливые гормоны — в ваше тело. Вот почему ходьба по 30-60 минут в день — отличный способ похудеть и скрасить ваше настроение.

Имея так много преимуществ для здоровья, имеет смысл включать больше ходьбы в нашу жизнь. Это можно сделать, выйдя из автобуса на несколько остановок до места назначения или погуляв по блоку в конце обеденного перерыва. Когда погода хорошая, нет лучшего способа насладиться днем, чем прогуляться по пляжу или в лесу. И так, чего же ты ждешь? :-)

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.07.2018 в 17:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Мишина (Ермолаева)
Наталья Мишина (Ермолаева) 10 июля, в 10:10 Жаль , что у нас нет секций спортивной ходьбы (Мытищи).Только в Удмуртии или Башкирии, не помню. Я бы с удовольствием бы занималась. Но всех заставляют заниматься скандинавской ходьбой, но мне не нравится она.Мне смешно просто - ходить с лыжными палками. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Врач посоветовал вместо лека…

Врач посоветовал вместо лекарств борщ! Вот это супер-лечение

19 сен, 17:18
0 0
Тыква для лечения поджелудоч…

Тыква для лечения поджелудочной: отличная подмога и очищение, такое вот вкусное лечение

19 сен, 14:37
0 0
Как муж от псориаза излечилс…

Как муж от псориаза излечился: простой рецепт и безвредный

19 сен, 12:03
+2 5
Тройчатка Иванченко: спасает…

Тройчатка Иванченко: спасает от многих болезней

19 сен, 09:07
+1 0
12 упражнений Дикуля для леч…

12 упражнений Дикуля для лечения позвоночника и суставов: помоги себе жить без боли

19 сен, 07:01
+2 0
Забытый рецепт волшебной маз…

Забытый рецепт волшебной мази от варикозного расширения вен

18 сен, 23:57
+1 0
Возможно Вам будет интересно
Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней. Почему я не знала этого раньше?
26 авг, 15:00
+99 27
Самое простое средство от высокого давления и головной боли — проще некуда, а ведь работает
16 сен, 09:02
+63 19
Как избавиться от грибков и плесени в организме человека
20 авг, 07:03
+38 11

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11750 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу