Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Ранние признаки, которые ука…

Ранние признаки, которые указывают на то, что рак растет в вашем теле

19 янв, 23:58
0 0
Естественные способы уменьше…

Естественные способы уменьшения уровня плохого холестерина в течение 4 дней

19 янв, 22:57
0 0
Как увеличить рост естествен…

Как увеличить рост естественным способом в домашних условиях

19 янв, 22:33
0 0
Читать

Ученые выяснили что нужно есть чтобы не стареть. Рацион вечной молодости

развернуть

Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, утверждают исследователи. Вы можете забыть о строгих диетах, перестать считать калории и не отказывать себе в сладком. Весь эффект заключается в том, чтобы просто добавить в свой рацион продукты , которые влияют на работу генов. Замечательный и простой рецепт крепкого здоровья и вечной молодости!

 Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.

Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.

28

 По мнению медика, важно не количество калорий, а польза питательных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Некоторые продукты являются просто таблетками молодости, способными замедлить старение организма.

Перриконе утверждает, что придерживаясь рекомендованной им диеты молодости, можно в 60 лет спокойно выглядеть на 40. Правильное питание позволяет генам омоложения работать даже в том возрасте, когда они обычно отключаются.

 «Мы получаем свой набор генов в наследство, имея предрасположенность к раннему или позднему старению, а также к набору определенных заболеваний, – говорит медик. – Но некоторые виды продуктов при регулярном употреблении могут вносить коррективы в этот глобальный план».

Многие недавние исследования показывают, что точка зрения Перриконе не лишена оснований. Например, американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета, основанная на идеях Перриконе, не противоречит принципам современной диетологии и вполне обоснована.

 Такой образ питания не предполагает серьезных ограничений по продуктам. Она лишь предлагает сделать акцент на регулярном употреблении некоторых видов пищи, которые помогают организму бороться со старением.

10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению:

Черный шоколад

29

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости.

Лосось

30

Перриконе разделяет точку зрения большинства диетологов о том, что лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.

Корица

????????????????????????????????

Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Перриконе также утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

32

В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

33

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

34

Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

35

Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

36

Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

37

Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

 Грейпфрут

38

Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!


Источник →

Опубликовано 23.05.2017 в 15:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Silver150971
Silver150971 23 мая 17, в 17:31 Кругом куча рецептов вечной молодости, только что то нифига ни кому не молодееться, только пластика ненадолго помогает. Вруны. Текст скрыт развернуть
9
Bright_Eyes
Bright_Eyes 23 мая 17, в 18:35 Все что реально помогает, это не всякие диеты на определенный период времени..., а сам - принцип жизни, такой как переход на сыроедение... )) это очень мощная система, останавливающая старение тела, увеличение энергетики и умственной деятельности когда постепенно начинаешь забывать слово "усталость" и удивляться прочим приятностям о которых не подозревал ранее..., НО: !!! )))
При этом необходимо - отказаться от принципов старых привычек выработанных с детства...!, вычеркнуть из рациона алкоголь, изучить литературу опытных в сыроедении людей которые живут таким образом не один десяток лет...!, и плавно..., - в течение 8 - 9 месяцев переходить на это самое сыроедение... )))
Все это очень многим не под силу...! т.к. лень и борьба с самим собой - с привычками - слишком трудное занятие для слабохарактерных людей, которые не хотят что либо делать, а ищут "молодильные яблоки" в виде какой нибудь супер-таблеточки...! ))))))))
Текст скрыт развернуть
6
Света Росина
Света Росина Bright_Eyes 24 мая 17, в 01:27 Сыроедение возможно только при условии полноценного здоровья пищеварительной системы. Текст скрыт развернуть
9
Кира Дун
Кира Дун Bright_Eyes 24 мая 17, в 22:31 Моя Племянница начиталась про сыроедение и перешла на это питание ! Похудела до неузнаваемости ! Ребёнка годовалого перевела на морковь и т д ! У ребёнка теперь замедленное развитие ! Переубедить ее невозможно ! Я против этого !!!! Категорически ! Текст скрыт развернуть
4
Марина Одинцова
Марина Одинцова 23 мая 17, в 18:56 А если я только и буду, что лопать как его... а, водяной кресс, запивать его красным вином и закусывать имбирем - этак я и омолодиться сумею?! Ой, как бы не омолодиться до ползунково-ясельного возраста... Хорошо, закусывать имбирем не буду, а то с работы попрут, чтобы не эксплуатировать детский труд. Текст скрыт развернуть
22
helen-gera Герасимова
helen-gera Герасимова Марина Одинцова 20 июня 17, в 23:43 да ладно! Зато в дет-садике отоспитесь в тихий час...))) мечта!!!...))) Текст скрыт развернуть
0
марина Блинова
марина Блинова 23 мая 17, в 22:07 спасибо за семена шалфея про остальные я читала Текст скрыт развернуть
2
Wera Suslonova(Voigt)
Wera Suslonova(Voigt) 23 мая 17, в 22:14 ерунда Текст скрыт развернуть
0
Ly
Ly 24 мая 17, в 03:17 Можно сказать, почти все, что я и так ем и люблю ( кроме кресса и семян)) Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Шпильман
Татьяна Шпильман 24 мая 17, в 05:44 Секрет молодости - позитивное отношение к жизни! Мне больше 60, но дают на 10 лет меньше. Нужно спать не менее 8 часов, заниматься гимнастикой ежедневно не менее получаса, обливаться холодной водой. Пища должна быть в меру. Не переедать. Но и на ночь, конечно, "не жрать"! Женщинам необходим обязательный систематический прием кальция, чтобы не было остеопороза. И 1 раз в неделю делать чистку организма. А чтобы кожа не увядала, поменьше загорать и делать питательные маски для лица. Главное не лениться! И не нервничать по пустякам! Хорошее настроение - это залог здоровья! И улыбайтесь почаще! Жизнь удивительна и непредсказуема! Текст скрыт развернуть
18
Татьяна Буренина
Татьяна Буренина 24 мая 17, в 08:39 Мне даже не верится ,что можно похудеть так легко. Текст скрыт развернуть
0
Владимир Николаевич
Владимир Николаевич 24 мая 17, в 08:59 Опять американские "ученые", вот любители Америки, да мы и без них знаем что полезно, а что нет. Жрите твари свои хот-доги и прочую гадость, а мы уж как нибудь обойдемся пельмешками или блинчиками с красной икрой. Текст скрыт развернуть
3
Галочка Галина
Галочка Галина 24 мая 17, в 17:19 Фигня и галиматья чистой воды... Придумывают и придумывают бесконечно!!!! Текст скрыт развернуть
0
Наталья Власова
Наталья Власова 24 мая 17, в 19:59 Согласна с тем,что должен быть образ жизни; сыроедение(оно-то кстати все болячки изживает постепенно), физкультура и правильный настрой и образ мыслей. Самое интересное,что с изменением способа питания,меняется и образ мыслей и Главное, уже не хочется есть всякую "хрень" в виде фастфудов,колбас,майонезов и прочей дряни. Литературы по сыроедению великое множество. Удачи, Текст скрыт развернуть
1
Юрий Горбань
Юрий Горбань 7 июня 17, в 18:58 Фигня и галиматья чистой воды... Придумывают и придумывают бесконечно!!!! Текст скрыт развернуть
0
Валерий Дмитриевич
Валерий Дмитриевич 7 июня 17, в 18:59 Слушайте свой организм!!! Он сам вам говорит, что именно надо есть. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Селиванова
Татьяна Селиванова 18 июня 17, в 17:38 Очень благодарна за статью,. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 17
Ранние признаки, которые ука…

Ранние признаки, которые указывают на то, что рак растет в вашем теле

19 янв, 23:58
0 0
Естественные способы уменьше…

Естественные способы уменьшения уровня плохого холестерина в течение 4 дней

19 янв, 22:57
0 0
Как увеличить рост естествен…

Как увеличить рост естественным способом в домашних условиях

19 янв, 22:33
0 0
Японская водная терапия для …

Японская водная терапия для борьбы с рядом недугов

19 янв, 22:26
0 0
Если у вас часто возникают г…

Если у вас часто возникают головные боли, низкий уровень энергии и бессонница, начните употреблять эти витамины

19 янв, 22:07
0 0
Как использовать куркуму для…

Как использовать куркуму для лечения боли в горле: 6 средств, которые действительно работают

19 янв, 21:00
0 0
Возможно Вам будет интересно
Окуните свои ноги в уксус раз в неделю, и вы увидите, как исчезнут все ваши болезни
28 дек 17, 17:00
+91 31
Удаляет диабет, высокое кровяное давление, жиры и лечит бессонницу: они называют это Божьим благословением
29 дек 17, 15:00
+45 27
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
25 дек 17, 19:00
+40 4
Обнови кровь, излечи болезни сердца и желудка. Всего 1 стакан этого целебного напитка способен на многое
6 янв, 22:38
+39 8
Принимайте мед с чесноком на пустой желудок в течение 1 недели и эти удивительные вещи произойдут с вашим организмом
5 янв, 22:32
+28 5
Нажмите эти 4 точки на вашем теле, чтобы ускорить обмен веществ и быстро похудеть
31 дек 17, 19:00
+28 7
Не ешьте имбирь, если вы страдаете от одного из этих 4 состояний здоровья
21 дек 17, 11:00
+28 4
Домашнее средство, которое возвращает седым волосам естественный цвет
31 дек 17, 21:00
+23 9
Просто нанесите это средство на кожу головы, и все седые волосы снова станут черными
17 янв, 22:26
+22 32
Опустите ваши пальцы в холодную воду и через 30 секунд, вы узнаете, здоровы ли вы
10 янв, 21:00
+22 7

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

9734 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу