Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
18 мифов о зрении

18 мифов о зрении

25 мар, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасны обезболивающие

Чем опасны обезболивающие

25 мар, 07:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Лишний вес и сильное желание есть сладкое: виноват дефицит 5 минералов

развернуть

Лишний вес и сильное желание есть сладкое: виноват дефицит 5 минералов

Чтобы вести здоровый образ жизни, необходимо поддерживать оптимальный вес тела, а при избытке жира рекомендуется использовать минералы! Узнайте почему и какие..

Как минералы работают для устранения лишнего жира
И минералы, и витамины работают как катализаторы и помогают ускорить реакции, которые увеличивают скорость потери веса.

Потеря лишних килограммов — это не просто сокращение употребления калорий. Ваше питание должно обеспечивать вас достаточным количеством незаменимых витаминов и минералов, чтобы иметь более высокий уровень метаболизма.

Железо
Когда организму не хватает достаточного количества железа, оно может страдать от анемии , одного из наиболее распространенного минерального дефицита.

Те, кто страдает от этого состояния, как правило, чувствуют себя постоянно уставшими. Причина: ваше тело нуждается в железе для транспортировки кислорода. Если не хватает этого минерала, то клетки не могут получить достаточный запас кислорода. В результате это может привести к затруднениям при физических нагрузках , и мы все знаем, что физические упражнения являются важной составляющей потери веса.

Вывод: необходимо получать достаточное количество железа ежедневно. Вы можете получить этот важный минерал из постного мяса, такого как мясо индейки. Шпинат, чечевица, моллюски и мидии также являются хорошими источниками.

Кальций
В среднем взрослым требуется около 1000 миллиграммов кальция каждый день. Этот минерал играет жизненно важную роль в росте костей и тканей и защищает нас от остеопороза. А также он регулирует уровень артериального давления и помогает снизить вес и увеличить мышечную массу. Вы можете найти кальций в кунжуте, шпинате, орехах.

Хром
Как и кальций и железо, хром помогает поддерживать стабильную и здоровую массу тела. Этот минерал участвует в метаболизме сахара.

Уровень глюкозы в крови стабилизируется за счет усиления воздействия инсулина. Без этого минерала в вашем рационе нарушается функционирование инсулина и уровень глюкозы в крови колеблется. Таким образом, хром помогает уменьшить сахарную зависимость и естественным образом похудеть.

Добавьте в свой рацион питания печень, свеклу, перловую крупу и рыбу.

Цинк
Особенно важен для регулирования аппетита и помогает сбросить вес. А также нормализовать гормональную функцию и уровень инсулина. Включите этот минерал в свой рацион, потребляя зародыши пшеницы, говядину, чечевицу, яйца, миндаль, курицу, бразильские орехи, морепродукты и сельдь.

Марганец
Этот минерал помогает регулировать уровень глюкозы в крови и необходим для метаболизма жиров. А также для поддержания здоровой щитовидной железы, которая имеют решающее значение для контроля веса. Отличными источниками пищи с марганцем являются зародыши пшеницы, шпинат, орехи, овёс, зеленые листовые овощи и ананас.

В результате все эти минералы контролируют чувство голода, и помогает нам похудеть. А также они улучшают ваш метаболизм и способность сжигать калории и многое другое.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.03.2019 в 09:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Возможно Вам будет интересно
Купила на рынке у вьетнамца любимую «Звездочку» и он рассказал, как ею правильно лечиться. Вот я удивилась
9 мар, 18:00
+77 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лимфаденит: 80% того, что мы делаем, вредит нашему здоровью
25 фев, 15:00
+35 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это супер еда — отличное средство против сердечного приступа, гипертонии, холестерина и ещё 8 заболеваний
12 мар, 23:00
+33 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

14856 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу