Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Врач посоветовал вместо лека…

Врач посоветовал вместо лекарств борщ! Вот это супер-лечение

19 сен, 17:18
0 0
Тыква для лечения поджелудоч…

Тыква для лечения поджелудочной: отличная подмога и очищение, такое вот вкусное лечение

19 сен, 14:37
0 0
Как муж от псориаза излечилс…

Как муж от псориаза излечился: простой рецепт и безвредный

19 сен, 12:03
+2 5
Читать

8 продуктов, которые сделают воспаление в организме только сильнее

развернуть

Запомните этот список!

 

Хотя вы думаете, что следуете здоровой диете и потребляете только полезные ингредиенты, правда в том, что есть большие шансы, что вы не поступаете правильно. В наши дни существует много путаницы среди людей, о продуктах, которые считаются здоровыми, а какие нет.

Итак, у нас есть список из 8 продуктов, которые являются крайне вреднымии могут вызвать воспаление, что в конечном итоге приведет к какой-то болезни. Если вы хотите предотвратить хронические заболевания и похудеть, обязательно избегайте этих продуктов полностью или, по крайней мере, ограничивайте их потребление.

8 продуктов, которые вы не должны есть

Сладкие напитки

 

Добавленный сахар, безусловно, самый худший ингредиент, присутствующий в современной диете. Некоторые источники сахара считаются хуже других. Несомненно, сладкие напитки — самое худшее. Когда вы потребляете эти сахарные калории, наш мозг не регистрирует их как пищу. Это основная причина, по которой люди не компенсируют, потребляя меньше других продуктов. Вместо этого они значительно увеличивают общее потребление калорий. Чрезмерное потребление сахара может стимулировать резистентность к инсулину в организме. Более того, это связано с безалкогольной жирной болезнью печени, диабетом типа 2 и сердечными заболеваниями.

Альтернативы: Замените сладкие напитки водой, свежими соками, травяным чаем или кофе.

Пицца

Нет сомнений, что пицца — самая популярная нездоровая еда. Несмотря на то, что на вкус она потрясающая, самые коммерчески приготовленные пиццы готовятся с чрезвычайно нездоровыми ингредиентами. Мясо, включенное в пиццу, обрабатывается, и тесто производится из высокоочищенной пшеничной муки.

Альтернативы: вместо коммерчески подготовленной пиццы вы можете приготовить свою собственную пиццу, используя полезные ингредиенты.

Белый хлеб

Как правило, хлеб производится из пшеницы, содержащей белковый глютен. Это основная причинапо которой все хлебцы на основе пшеницы не рекомендуются для людей, страдающих целиакией или чувствительностью клейковины. Хлеб обычно изготавливают из рафинированной пшеницы, которая содержит незначительные питательные вещества и может вызвать быстрые всплески сахара в крови. Следовательно, это вредно даже для людей, которые могут переносить клейковину.

Альтернативы: людям, которые переносят клейковину, рекомендуется попробовать хлеб Иезекииля. Вместо белого хлеба вы также можете попробовать хлеб из цельного зерна.

Большинство фруктовых соков

Несмотря на то, что многие люди думают, что пакет фруктового сокаполезен, к сожалению, это не правда. Хотя этот сок может содержать некоторые антиоксиданты и витамин С, он полон большим количеством жидкого сахара. На самом деле, фруктовый сок в штучной упаковке имеет такое же количество сахара, как и кола, или Pepsi

Альтернативы: Было показано, что есть некоторые фруктовые соки, такие как гранатовый сок и сок черники, которые предлагают преимущества для здоровья, даже если они содержат сахар. Однако вы не должны пить их на регулярной основе, чтобы утолить жажду. Вместо этого выпейте воду или свежеприготовленный сок.

Промышленные растительные масла

За последние 100 лет потребление добавленных жиров было увеличено. Люди постоянно используют рафинированные растительные масла, такие как кукурузное масло, соевое масло, масло канолы и хлопковое маслокоторые очень высоки в омега-6 жирных кислотах. Более того, они очень чувствительны к окислению и могут вызывать окислительный стресс в организме. Эти масла также могут увеличить риск развития рака.

Альтернативы: вы всегда можете выбрать более здоровые жиры, такие как кокосовое масло, масло авокадо, оливковое масло.

Низкожирный йогурт

Йогурт может быть очень полезным. Хуже всего то, что большинство йогуртов в продуктовых магазинах очень вредны для вашего здоровья. Они с низким содержанием жира, но с сахаром. А именно, в йогурте были устранены здоровые молочные жиры, просто чтобы их заменили чем-то намного хуже. Кроме того, многие йогурты не содержат пробиотических бактерий. После ферментации они пастеризованы, что убивает бактерии.

Альтернативы: выберите обычный, полноценный йогурт.

Мороженое

На планете нет человека, который не любит мороженое. Печально то, что эта вкусная еда — одна из самых нездоровых. Оно богато сахаром и высоким содержанием калорий. Употребление мороженого на десерт еще хуже, так как вы увеличиваете общее потребление калорий.

Альтернативывы можете приготовить свое собственное мороженое, используя меньше сахара и более здоровые ингредиенты.

Обработанные продукты

Избегание обработанных продуктов может значительно помочь вам сбросить вес и улучшить здоровье.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 09.07.2018 в 19:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Врач посоветовал вместо лека…

Врач посоветовал вместо лекарств борщ! Вот это супер-лечение

19 сен, 17:18
0 0
Тыква для лечения поджелудоч…

Тыква для лечения поджелудочной: отличная подмога и очищение, такое вот вкусное лечение

19 сен, 14:37
0 0
Как муж от псориаза излечилс…

Как муж от псориаза излечился: простой рецепт и безвредный

19 сен, 12:03
+2 5
Тройчатка Иванченко: спасает…

Тройчатка Иванченко: спасает от многих болезней

19 сен, 09:07
+1 0
12 упражнений Дикуля для леч…

12 упражнений Дикуля для лечения позвоночника и суставов: помоги себе жить без боли

19 сен, 07:01
+2 0
Забытый рецепт волшебной маз…

Забытый рецепт волшебной мази от варикозного расширения вен

18 сен, 23:57
+1 0
Возможно Вам будет интересно
Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней. Почему я не знала этого раньше?
26 авг, 15:00
+99 27
Самое простое средство от высокого давления и головной боли — проще некуда, а ведь работает
16 сен, 09:02
+63 19
Как избавиться от грибков и плесени в организме человека
20 авг, 07:03
+38 11

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11750 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу