Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Вот 5 предупреждающих знаков…

Вот 5 предупреждающих знаков того, что у вас заблокированы артерии

19 окт, 23:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Перемешайте с апельсиновым с…

Перемешайте с апельсиновым соком это и удалите никотин из вашего организма

19 окт, 22:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти масла помогут вам исправ…

Эти масла помогут вам исправить ваши гормоны

19 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Лучшие завтраки для сжигания лишних жировых отложений в течение дня

развернуть

4 лучших варианта для завтрака!

 

Большинство людей на завтрак предпочитают хлопья или продукты на основе хлеба. Начав день с еды с высоким содержанием углеводов, уровень сахара в крови повышается, и, хотя вы чувствуете себя энергичным в начале, вы почувствуете падение уровня сахара в крови в течение дня. Следовательно, вы почувствуете усталость и в конечном итоге захотитебольше углеводов, чтобы получить повышение энергии. Это может помешать вашей способности сжигать жиры в качестве основного топлива и вместо этого хранить их в организме.

Когда дело доходит до потери веса, этого нужно избегать. Эффективная стратегия потери веса означает начало дня с завтрака, который не повысит уровень сахара в крови, а поспособствует стабильному уровню сахара в течение дня, способствуя потери веса.

 

Рецепты, приведенные ниже, богаты белком, клетчаткой и питательными веществами, все из которых необходимы для хорошего начала дня. Проверьте их!

1. Зеленый смузи

Этот простой рецепт — это удивительный способ начать свой день, поскольку он снабжает организм множеством питательных веществ и энергией, которые необходимы в течение дня.

Ингредиенты:

  • 2 больших пучка шпината
  • ½ стакана замороженных органических ягод
  • ½ стакана обезжиренного кефира
  • 1 соус сывороточного протеина
  • желтый зеленый чай
  • 1 ст.л. чиа семена

Инструкции:

Просто смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте зеленый чай в случае, если смузи слишком густой.

2. Яйца

Приготовление яичницы-болтуньи — хороший способ использовать оставшиеся овощи.

Ингредиенты:

  • 2 чашки рубленой Кале
  • 3-4 помидора чери, нарезанные пополам
  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 2 целых яйца

Инструкции:

Готовьте Кале и помидоры с оливковым маслом до тех пор, пока капуста не смягчится. Затем вылейте яичницу и варите все вместе.

3. Яйца с луком и авокадо

Ингредиенты:

  • 1 лук нарезанный
  • 2 целых яйца скрембл
  • оливковое масло
  • ¼ авокадо, нарезанное кубиками

Инструкции:

Приготовьте зеленый лук и яичницу и сверху посыпьте кубиками авокадо.

4. Яичный пирог с брокколи

Лучшая часть этого рецепта заключается в том, что он может быть подготовлен заранее и повторно нагрет, когда это необходимо.

Ингредиенты:

  • пакет замороженной брокколи
  • 8 яиц
  • 4 яичных белка
  • 1 ½ стакана органического 2% молочного жирного творога

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 350
  2. Положите брокколи в микроволновую печь на 4 минуты и выжмите избыток воды
  3. Смешайте яйца с творогом
  4. Поместите брокколи в форму для выпечки
  5. Вылейте яйца и выпекайте около получаса
  6. Дайте остыть и нарежьте на 8 частей

Источник


Источник →

Опубликовано 05.12.2017 в 09:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Вот 5 предупреждающих знаков…

Вот 5 предупреждающих знаков того, что у вас заблокированы артерии

19 окт, 23:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Перемешайте с апельсиновым с…

Перемешайте с апельсиновым соком это и удалите никотин из вашего организма

19 окт, 22:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти масла помогут вам исправ…

Эти масла помогут вам исправить ваши гормоны

19 окт, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это средство лучше подтягива…

Это средство лучше подтягивает кожу, чем ботокс: эта маска для лица с тремя ингредиентами заставит вас…

19 окт, 19:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Преимущества имбиря, которые…

Преимущества имбиря, которые делают его невероятным растением

19 окт, 16:03
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подборка лекарств, которые в…

Подборка лекарств, которые всегда должны быть в вашей аптечке

19 окт, 14:09
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Возможно Вам будет интересно
Теперь всегда покупаю много лимонов. Этот трюк сделал лимон одним из главных продуктов в доме
28 сен, 09:12
+70 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пейте каждое утро воду с куркумой и у вас не останется ни одной болезни. Мощнейший результат
4 окт, 17:14
+58 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как простой душ может изменить вашу жизнь? Вот такая она, волшебная вода
4 окт, 19:03
+49 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

12176 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу