Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Паста Амосова: эффективный р…

Паста Амосова: эффективный рецепт для повышения иммунитета

21 авг, 12:56
0 0
Грецкие орехи с медом — это …

Грецкие орехи с медом — это средство, рекомендованное врачами

21 авг, 10:02
+1 0
Витаминная копилочка: всё вн…

Витаминная копилочка: всё внимание приковано только к ней. Свойства айвы, о которых ты не знал

21 авг, 07:00
+3 0
Читать

Истина о льняном семени, которую должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет

развернуть

В основном я ела семена льна только при желудочных проблемах, но эта информация полностью изменила моё мнение о семенах льна!

Льняные семена богаты микроэлементами, марганцем, диетическим волокном, жиром омега-3 и витамином B1. Данные свидетельствуют о том, что льняные семена могут помочь снизить риск развития рака, инсульта, диабета и сердечных заболеваний.

Лён — это растение, которое является одним из самых древних волокнистых культур, которое, как известно, культивируется с 3000 года до нашей эры в Вавилоне, Китае и Египте.

Льняные семена богаты полезными для здоровья питательными веществами, антиоксидантами, диетическим волокном, витаминами и минералами. Таким образом, они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья:

Льняные семена содержат как нерастворимые, так и растворимые типы волокон
Льняные семена содержат лигнаны, антиокислительные свойства фитоэстрогенов, которых находится в 75-800 раз больше по сравнению с другими растительными продуктами.

Столовая ложка молотого льняного семени содержит 1,8 грамма омега-3 жиров, которые так необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Недавний метаанализ «Лен и рак молочной железы» был опубликован в «Интегративной терапии рака» — исследовано более 1800 записей из разных научных источников, связанных с раком молочной железы и эффектами льняного семени.

«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лен может быть связан с уменьшением риска рака молочной железы», — отмечают исследователи. «Лен демонстрирует антипролиферативные эффекты в тканях молочной железы женщин с риском развития рака молочной железы и может защитить от первичного рака молочной железы. Риск смертности также может быть снижен среди людей, живущих с раком молочной железы ».

Как упоминалось ранее, льняные семена содержат лигнаны, фитоэстрогены, известные своими антиоксидантными и противораковыми свойствами. Они блокируют ферменты, которые участвуют в метаболизме гормонов и влияют на рост и метастазирование опухолевых клеток.

По словам Келли К. Фицпатрика, директора по вопросам здоровья и питания с Советом льна Канады, недавние исследования показывают, что льняное семя работает как профилактическая мера против рака молочной железы, рака толстой кишки и рака предстательной железы.

Как было обнаружено в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале «Гинекологическая онкология», куры, получавшие 10 процентную обогащенную семенами льна пищу в течение года, имели «значительное сокращение поздних опухолей яичников», а также «общее улучшение здоровья и снижение смертности».

Эти исследователи пришли к выводу: «Эти результаты могут послужить основой для клинического испытания, которое оценивает эффективность льняного семени как химиосупрессивного фактора рака яичников у женщин».

 

1. Сердечно-сосудистые заболевания

Жиры Омега-3 помогают сердечно-сосудистой системе, так как обладают противовоспалительными свойствами, они снижают кровяное давление и регулируют сердцебиение. Они также могут быть полезны для лечения сердечной недостаточности и аритмии. Лигнаны в льняных семенах уменьшают накопление атеросклеротической бляшки на 75%.

Регулярное употребление льняного семени помогает снизить уровень холестерина. Исследование с участием женщин в менопаузе, показало заметное снижение уровня ЛПНП после того, как женщины ежедневно потребляли четыре столовые ложки льняного семени.

2. Диабет

Регулярное потребление лигнанов в льняном семени помогает улучшить уровень сахара в крови.

3. Воспаление

Жиры омега 3 в льняном семени помогают уменьшить воспаление, связанное с астмой и болезнью Паркинсона, путем блокирования выделения провоспалительных средств.

4. Симптомы менопаузы

Согласно исследованиям женщин в период менопаузы в 2007 году, употребление двух столовых ложек молотого льняного семени два раза в день уменьшало интенсивность и частоту приливов. Женщины испытали разницу после приема льняного семени в течение недели и получили наибольшую пользу в течение двух недель.

Рекомендуется употреблять 1-2 столовые ложки сухого льняного семени ежедневно.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 19.07.2018 в 20:05

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
олег литвинов
олег литвинов 20 июля, в 15:01 Да лен хорош,но у меня мама пила его,настаивала и взбалтывала Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Паста Амосова: эффективный р…

Паста Амосова: эффективный рецепт для повышения иммунитета

21 авг, 12:56
0 0
Грецкие орехи с медом — это …

Грецкие орехи с медом — это средство, рекомендованное врачами

21 авг, 10:02
+1 0
Витаминная копилочка: всё вн…

Витаминная копилочка: всё внимание приковано только к ней. Свойства айвы, о которых ты не знал

21 авг, 07:00
+3 0
Как сохранить здоровье зубов…

Как сохранить здоровье зубов: 8 советов восточной медицины

20 авг, 23:58
+2 0
«Спорт» для сердечников: пра…

«Спорт» для сердечников: правильные упражнения всем на пользу

20 авг, 22:00
0 0
Инсульт: запомните 3 простых…

Инсульт: запомните 3 простых шага, чтобы спасти жизнь себе или близким

20 авг, 19:05
+15 2
Возможно Вам будет интересно
Всего за 5 минут вы избавитесь от боли в коленях, стопах, отёков, судорог и синдрома беспокойных ног
7 авг, 23:58
+54 3
Как избавиться от шума в голове, повышенного давления, излечить мочевой пузырь и почки без таблеток
14 авг, 19:05
+41 6
Одна ложка этой смеси избавит от вирусов, выпадения волос, язвы, холестерина, инфекций и не только
21 июл, 19:02
+36 5

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11459 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу