Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Еда как лекарство от 66% бол…

Еда как лекарство от 66% болезней, советы от известного генетика

22 июл, 20:06
0 0
Синий йод поможет предупреди…

Синий йод поможет предупредить многие заболевания

22 июл, 18:11
0 0
Если ноги стали слабыми, ищи…

Если ноги стали слабыми, ищите причину в позвоночнике

22 июл, 16:15
+1 0
Читать

Хрупкие волосы или ногти? Головные боли или судороги? Воспаление или прыщи? Вероятно, у вас есть этот недостаток

развернуть

Разнообразьте ваш рацион!

 

Мы все знаем, что различные недостатки витаминов и минералов могут вызвать многие проблемы со здоровьем для всех нас. В этом посте мы покажем вам 5 общих симптомов и дефицит витамина / минерала, который, вероятно, является основной причиной этого:

Головные боли и / или мышечные судороги: дефицит магния
Магний является одним из наиболее распространенных дефицитных минералов во многих разных культурах мира. Почти 75% населения Северной Америки страдают от дефицита магния. Это чрезвычайно мощное питательное вещество, он очень важен для функционирования нервной системы. Магний помогает нервам и напряженным мышцам расслабиться; он также уменьшает мышечные спазмы и головные боли. Это также очень полезно в качестве помощника для улучшение сна. Лучший и самый эффективный способ увеличить потребление магния — добавить некоторые зеленые листовые овощи, такие как капуста или зелень колларда, к вашему очередному коктейлю.

Акне: Цинк
Знаете ли вы, что угри часто являются общим признаком дефицита цинка? Это связано с тем, что цинк контролирует выработку масла в коже и добавляет цвет и яркость в цвет лица. Цинк обеспечивает много преимуществ для здоровья кожи, таких как: успокаивает воспаленную кожу, восстанавливает клетки кожи и ускоряет процесс заживления кожи. Мы также можем упомянуть, что цинк ингибирует угри, вызывающие активность 5-альфа-редуктазы — фермент, который превращает тестостерон в его более активную, стимулирующую форму прыщей. Если вы потребляете всего 30 миллиграммов цинка в день, это может помочь вам бороться с акне. Всего ¼ чашки сырых семян тыквы дают чуть более половины рекомендуемого количества.

 

Сухие / ломкие / хрупкие волосы и ногти: дефицит биотина
Витамин B7 или так называемый Биотин является основным ингредиентом, ответственным за здоровые и сильные волосы. Этот чрезвычайно важный минерал можно найти во многих разных источниках пищи, поэтому недостатки биотина редки. Но это не имеет значения — вы должны знать наиболее распространенные симптомы дефицита биотина: выпадение волос, ломкие волосы, ломкие ногти и т. д. Итак, если вы хотите укрепить ваши ногти, улучшить рост волос или просто чувствовать себя уверенно — вам нужно есть пищу с высоким содержанием биотина.

Истончение волос: дефицит железа
Мы можем легко сказать, что железо является одним из самых важных минералов для нашего тела, особенно наших волос. Железо переносит кислород и другие здоровые питательные вещества в наши волосяные фолликулы. Таким образом, низкий уровень железа или анемия могут привести к выпадению волос.

Белые маленькие пятна на задней части руки: эфирные жирные кислоты
Знаете ли вы, что маленькие белые пятна, обычно встречающиеся на тыльной стороне руки, часто являются следствием существенного дисбаланса жирных кислот? Точнее, низкий уровень жирных кислот Омега-3. Эти чрезвычайно важные жирные кислоты Омега-3 являются противовоспалительными. Таким образом, они уменьшают воспаление и помогают предотвращать затвердение в волосяном фолликуле.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 11.07.2018 в 09:07

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Пв
Андрей Пв 11 июля, в 12:52 Вполне может быть... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Еда как лекарство от 66% бол…

Еда как лекарство от 66% болезней, советы от известного генетика

22 июл, 20:06
0 0
Синий йод поможет предупреди…

Синий йод поможет предупредить многие заболевания

22 июл, 18:11
0 0
Если ноги стали слабыми, ищи…

Если ноги стали слабыми, ищите причину в позвоночнике

22 июл, 16:15
+1 0
Отвар бархатцев от 100 болез…

Отвар бархатцев от 100 болезней. Цветут везде, а цена им — золото

22 июл, 14:01
+3 0
Ложка укропа заменит аптеку.…

Ложка укропа заменит аптеку. Применяйте эти рецепты и живите долго

22 июл, 12:09
0 0
Ваша печень, почки, кишечник…

Ваша печень, почки, кишечник будут полностью очищены

22 июл, 10:02
+1 0
Возможно Вам будет интересно
Наиболее мощная трава, которая удаляет паразитов, инфекции мочевого пузыря, герпес, вирус гриппа, боли в суставах, артрит, ишиас и кандидоз
14 июл, 07:13
+75 9
Напиток, который быстро заживляет гастрит, язвы, снизит сахар в крови, холестерин, давление, избавит от лишнего веса
9 июл, 13:22
+52 7
Как легко и навсегда удалить родинки, пигментные пятна и бородавки?
28 июн, 23:56
+49 14

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

11240 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу