Последние комментарии

  • юрий дудолкин24 июня, 11:46
    Уважаемая Ярослава, а где взять корнеплоды этих подснежников? Сообщите, очень буду благодарен.Это очень действенный рецепт — лечитесь им, и ваша память вновь заработает без сбоев
  • марина Блинова23 июня, 20:29
    СПАСИБО   все рецепты  действенны  и интересныХватит всего одного месяца — и вы настоящая красавица
  • Наталья Чурбанова23 июня, 18:25
    Благодарю!Исцеляющая гимнастика для коленных суставов доктора Евдокименко

Панические атаки и беспокойство связаны с низким содержанием витамина B6 и уровнем железа

Такие важные витамины и микроэлементы!

 

Согласно недавнему японскому исследованию, существует сильная связь между приступами паники/тревоги и уровнем содержания витамина B6 и железа в крови.

Это исследование показывает, что случайные приступы паники, проявляющиеся в эпизодах гипервентиляции, могут быть результатом недостаточного добавления питательных веществ.

Приступы паники и гипервентиляционные атаки — пароксизмальные психиатрические эпизоды, а симптомы выходят из-под контроля. У человека диагностируется это состояние, если он испытывает по меньшей мере четыре из следующих симптомов:

  • Потение.
  • Дрожание или тряска.
  • Чувства удушья.
  • Боль в груди или дискомфорт.
  • Ощущения одышки или удушения.
  • Ускоренный пульс.
  • Стук сердца.
  • Тошнота или абдоминальное расстройство.
  • Чувство головокружения, неустойчивости, легкомысленности или слабости.
  • Озноб или тепловые ощущения.
  • Страх потерять контроль или «сойти с ума».
  • Страх смерти.
  • Сердцебиение.
 

Учитывая, что большинство этих симптомов панической атаки имитируют проблемы с нарушениями дыхания, сердечными заболеваниями и проблемами щитовидной железы, люди с паническим расстройством часто ошибочно диагностируются и попадают в отделения неотложной помощи, так как врачи убеждены, что у них очень серьезная проблема. Таким образом, большинство людей с паническими атаками действительно не знают, что на самом деле у них есть предотвратимое и излечимое заболевание.

Как уже упоминалось в самом начале, недавнее исследование показывает, что ключевой причиной тревог и панических атак может быть так же проста, как неправильное дополнение. В частности, основной причиной этих проблем является дефицит витамина B6.

Более ранние исследования также пришли к аналогичному выводу; за исключением того факта, что они указывают, что витамины группы В и железо связаны с этим расстройством. Это новое исследование протестировало различные типы витаминов группы В, включая В2 и В12, и обнаружило, что между ними нет связи и панических атак/гипервентиляционной атаки. Фактически, он подчеркнул, что только дефицит витамина B6 связан с этим расстройством.

В целом, все витамины группы В связаны с улучшением психического здоровья. Дефицит витамина В показывает различные симптомы, такие как усталость, эмоциональная нестабильность, беспокойство, раздражительность и агорафобия.

Гормон «счастья», называемый серотонин, синтезируется триптофаном в организме. Во время синтеза серотонина важную роль играют как витамин B6, так и железо.

Лучший способ получить триптофан — это ваша пища. Вы должны потреблять продукты, богатые триптофаном, такие как грейпфрутовый сок, семена чиа, фисташки, семена кунжута, яйца, тунец, моцарелла и семена тыквы.

Другой способ получить витамин B6, железо и триптофан — это дополнение. Рекомендуется покупать высококачественные сорта из цельного пищевого продукта.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх