Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Кинза способна вывести 80 % …

Кинза способна вывести 80 % тяжелых металлов из твоего организма

26 мар, 17:00
0 0
Полное руководство по удален…

Полное руководство по удалению темных пятен на шее локтях коленях и в области подмышек

26 мар, 15:00
+1 0
Этот фрукт назван лучшим про…

Этот фрукт назван лучшим продуктом против рака. Не зря я его так люблю

26 мар, 13:00
+5 2
Читать

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты

развернуть

Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

  1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
  2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
  3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
  4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
  5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

 

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

сколько грамм еды нужно съедать за раз

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

Непременно попробуй сам и поделись с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!


Источник →

Опубликовано 15.03.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
александр больдюсов
александр больдюсов интересно Текст скрыт развернуть
0
15 марта, в 18:31
Татьяна Я
Татьяна Я А где рыба, картофель, молочные продукты и т.д.? Их в какое "место руки" вместить? Текст скрыт развернуть
0
16 марта, в 04:21
Andrew Kley
Andrew Kley Татьяна Я Чтобы "вместить" надо купить. А вот с этим как раз-таки и проблема. Текст скрыт развернуть
4
16 марта, в 09:01
Оксана Гаврилович
Оксана Гаврилович Интересная статья, а главное все ясно и понятно. Текст скрыт развернуть
1
16 марта, в 10:08
Светлана Дербенёва
Светлана Дербенёва Попробую Текст скрыт развернуть
0
16 марта, в 11:01
Oko Salovna
Oko Salovna Я думаю, если работу челюстей заменить на работу лопатой, результат по похудению и оздоровлению получит любой... даже предрасположенный к полноте... Текст скрыт развернуть
0
17 марта, в 19:56
Ирина Кувика (Щербакова)
Ирина Кувика (Щербакова) Здорово, надо применить. СПАСИБО. Текст скрыт развернуть
0
20 марта, в 02:38
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7
Кинза способна вывести 80 % …

Кинза способна вывести 80 % тяжелых металлов из твоего организма

26 мар, 17:00
0 0
Полное руководство по удален…

Полное руководство по удалению темных пятен на шее локтях коленях и в области подмышек

26 мар, 15:00
+1 0
Этот фрукт назван лучшим про…

Этот фрукт назван лучшим продуктом против рака. Не зря я его так люблю

26 мар, 13:00
+5 2
Всего один ингредиент убрал …

Всего один ингредиент убрал расширенные поры на лице

26 мар, 11:00
+1 0
Вот почему нельзя есть помид…

Вот почему нельзя есть помидоры и огурцы в одном салате

26 мар, 09:00
+10 7
8 упражнений для рук чтобы и…

8 упражнений для рук чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас

26 мар, 07:00
+4 2
Возможно Вам будет интересно
Это простое упражнение от Ивана Неумывакина способно продлить тебе жизнь. Стоит попробовать
1 мар, 15:00
+178 79
6 самых вредных продуктов. И не говори потом что тебя не предупреждали
18 мар, 19:00
+108 44
Ученые наконец выяснили стоит ли пить кофе по утрам. Ответ наверняка тебя удивит
11 мар, 21:00
+102 10

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

3430 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу