Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Рисовая вода: 7 способов её …

Рисовая вода: 7 способов её использования для здоровья и красоты

24 апр, 21:00
+5 1
Оливковое масло помогает сни…

Оливковое масло помогает снизить риск развития рака груди на 66%

24 апр, 20:00
0 0
Йога для повышения иммунитет…

Йога для повышения иммунитета и улучшения тока лимфы: 8 максимально эффективных асан

24 апр, 19:00
0 0
Читать

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты

развернуть

Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

  1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
  2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
  3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
  4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
  5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

 

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

сколько грамм еды нужно съедать за раз

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

Непременно попробуй сам и поделись с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!


Источник →

Опубликовано 15.03.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
александр больдюсов
александр больдюсов 15 марта, в 18:31 интересно Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Я
Татьяна Я 16 марта, в 04:21 А где рыба, картофель, молочные продукты и т.д.? Их в какое "место руки" вместить? Текст скрыт развернуть
1
Andrew Kley
Andrew Kley Татьяна Я 16 марта, в 09:01 Чтобы "вместить" надо купить. А вот с этим как раз-таки и проблема. Текст скрыт развернуть
4
Оксана Гаврилович
Оксана Гаврилович 16 марта, в 10:08 Интересная статья, а главное все ясно и понятно. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Дербенёва
Светлана Дербенёва 16 марта, в 11:01 Попробую Текст скрыт развернуть
0
Ирина Кувика (Щербакова)
Ирина Кувика (Щербакова) 20 марта, в 02:38 Здорово, надо применить. СПАСИБО. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Рисовая вода: 7 способов её …

Рисовая вода: 7 способов её использования для здоровья и красоты

24 апр, 21:00
+5 1
Оливковое масло помогает сни…

Оливковое масло помогает снизить риск развития рака груди на 66%

24 апр, 20:00
0 0
Йога для повышения иммунитет…

Йога для повышения иммунитета и улучшения тока лимфы: 8 максимально эффективных асан

24 апр, 19:00
0 0
Какую воду лучше пить для зд…

Какую воду лучше пить для здоровья и похудения: теплую или холодную

24 апр, 18:00
+1 0
Скорее всего у тебя в доме р…

Скорее всего у тебя в доме растет это целебное растение. Научись его использовать правильно

24 апр, 17:00
+3 1
Бабушкина растирка: перемеша…

Бабушкина растирка: перемешать настоять и пользоваться. Рецепт проверенный поколениями

24 апр, 15:00
0 0
Возможно Вам будет интересно
Если начали болеть колени и побаливает поясница никогда не прикасайся к этому
4 апр, 15:00
+100 38
Куркума лечит лучше официальных лекарств. Ты забудешь дорогу в аптеку
11 апр, 19:00
+94 18
Используй этот хитрый трюк чтобы не стать жертвой клещей. Чувствую себя в безопасности на природе.
17 апр, 15:00
+89 18

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

4247 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу