Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Как избавиться от мокроты и …

Как избавиться от мокроты и слизи в груди и горле (Мгновенное облегчение)

16 дек, 13:00
0 0
Как удалить родинки, бородав…

Как удалить родинки, бородавки, угри, кожные теги и возрастные пятна совершенно естественным методом

16 дек, 11:00
+1 0
Псориаз и экзема: это средст…

Псориаз и экзема: это средство помогло тысячам страдающих

16 дек, 09:00
+1 0
Читать

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты

развернуть

Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания

 стала набирать обороты. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

  1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
  2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
  3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
  4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
  5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

Непременно попробуй сам и поделись с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!


Источник →

Опубликовано 21.08.2017 в 13:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
александр больдюсов
александр больдюсов 15 марта, в 18:31 интересно Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Я
Татьяна Я 16 марта, в 04:21 А где рыба, картофель, молочные продукты и т.д.? Их в какое "место руки" вместить? Текст скрыт развернуть
2
Andrew Kley
Andrew Kley Татьяна Я 16 марта, в 09:01 Чтобы "вместить" надо купить. А вот с этим как раз-таки и проблема. Текст скрыт развернуть
4
маша соколова
маша соколова Татьяна Я 21 августа, в 14:53 вместо мяса рыба или молоко и т.д. это просто принцип белки, жиры, углеводы...... белка - ладонь, жир два пальца.... Текст скрыт развернуть
1
Оксана Гаврилович
Оксана Гаврилович 16 марта, в 10:08 Интересная статья, а главное все ясно и понятно. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Дербенёва
Светлана Дербенёва 16 марта, в 11:01 Попробую Текст скрыт развернуть
0
Ирина Кувика (Щербакова)
Ирина Кувика (Щербакова) 20 марта, в 02:38 Здорово, надо применить. СПАСИБО. Текст скрыт развернуть
0
Елена И
Елена И 21 августа, в 13:30 Короче, как в анекдоте, можно всё, но на 10 копеек в день. Текст скрыт развернуть
1
Елена И
Елена И Елена И 21 августа, в 13:31 И наученный опытом предыдущих диет организм тут же начнёт откладывать про запас. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Как избавиться от мокроты и …

Как избавиться от мокроты и слизи в груди и горле (Мгновенное облегчение)

16 дек, 13:00
0 0
Как удалить родинки, бородав…

Как удалить родинки, бородавки, угри, кожные теги и возрастные пятна совершенно естественным методом

16 дек, 11:00
+1 0
Псориаз и экзема: это средст…

Псориаз и экзема: это средство помогло тысячам страдающих

16 дек, 09:00
+1 0
Почти все едят эти продукты …

Почти все едят эти продукты каждый день, потому что они понятия не имеют, что они вызывают воспаление

15 дек, 23:56
+1 0
Почти все едят эти продукты …

Почти все едят эти продукты каждый день, потому что они понятия не имеют, что они вызывают воспаление

15 дек, 23:56
+1 0
Борьба с холестерином с помо…

Борьба с холестерином с помощью этих вкусных фруктовых соков

15 дек, 21:00
+1 0
Возможно Вам будет интересно
Продукты, которые вы должны ежедневно потреблять для очистки артерий
20 ноя, 09:00
+47 2
Что происходит с вашими почками, когда вы принимаете пищевую соду
8 дек, 09:00
+44 16
Домашнее очищение кишечника, которое очистит толстую кишку от токсичных отходов
25 ноя, 17:00
+43 32
Лучшее натуральное слабительное: съешьте это, и вы очистите кишечник и избавитесь от лишних жидкостей
1 дек, 09:00
+42 17
Просто намажьте пятки йодом и все пройдет
18 ноя, 17:00
+39 11
Комбинация этих 3 продуктов может вернуть ваше зрение и удалять жиры из вашей печени
27 ноя, 18:00
+39 16
6 ранних предупреждающих признаков рака прямой кишки. Все слишком смущаются, чтобы говорить об этом
23 ноя, 11:00
+38 16
Даже врачи поражаются эффекту от этого средства
8 дек, 23:56
+38 12
Дефицит B12 — основная причина многих заболеваний. Представляем лучшие натуральные источники этого витамина
18 ноя, 21:00
+36 5
Этот витамин может растопить ваш жир, защитить ваше сердце и сделать ваши волосы великолепными
4 дек, 11:00
+35 6

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

9294 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу