Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Предупреждение: прекратите и…

Предупреждение: прекратите использование куркумы, если вы принадлежите к одному из этих шести типов людей

21 фев, 23:56
+1 0
10 народных средств, которые…

10 народных средств, которые пережили испытание временем

21 фев, 22:58
0 0
Настойка из чеснока и йода с…

Настойка из чеснока и йода спасет от ушибов и больных суставов

21 фев, 22:36
0 0
Читать

Как естественно увеличить уровень гемоглобина

развернуть

Следите за своим организмом!

 

Гемоглобин является важным белком в наших эритроцитах, который переносит кислород из наших легких в каждую клетку и орган в нашем организме. Другое дело, что он также переносит углекислый газ, и его отправляет обратно в наши легкие.

Низкий уровень гемоглобина — это то, с чем многие сталкиваются сегодня.

 

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов, которые могут снизить уровень гемоглобина:

  • Плохой аппетит.
  • Усталость.
  • Головокружение.
  • Обмороки.
  • Головные боли.
  • Слабые кости.
  • Бледная кожа.
  • Легкие кровоподтеки.
  • Снижение концентрации.
  • Отсутствие свертывания крови.

В этой статье мы покажем вам несколько способов, которые помогут вам улучшить ваше здоровье, увеличить уровень гемоглобина и предотвратить анемию.

Увеличьте потребление витамина С

Очень важно потреблять продукты, богатые витамином С, если вы страдаете от низкого уровня гемоглобина. Если наш организм не содержит достаточного количества витамина С, мы не сможем хорошо усваивать железо.

Вы должны потреблять больше папайи, апельсинов, лимона, брокколи, томатов, болгарского перца и шпината.

Фолиевая кислота

Этот тип кислоты чрезвычайно важен, чтобы хорошо поглощать железо в нашем организме. Вы должны есть такие продукты, как: бананы, куриная печень, шпинат, салат, брокколи, арахис и свекла.

Потребляйте чай из крапивы

Этот удивительный чай содержит большое количество витамина B, железа и витамина C. Это все элементы, которые очень важны, если мы хотим иметь высокий уровень гемоглобина. Поместите 2 столовые ложки высушенных листьев крапивы в 1 стакан горячей воды. Хорошо перемешать и выпить чай 2 раза в день.

Семена тыквы

Эти семена богаты цинком, жирными кислотами Омега-3 и железом. Вы должны потреблять их каждый день. Если у вас низкий уровень гемоглобина, они отлично подходят для вас. В ¼ чашки семян тыквы содержится 8,6 мг железа.

Однако вы должны избегать этих продуктов, если ваши уровни гемоглобина уменьшаются:

  • Пиво и вино.
  • Кофе.
  • Яйца.
  • Продукты, богатые кальцием.
  • Мятный чай.

Источник


Источник →

Опубликовано 10.02.2018 в 13:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Предупреждение: прекратите и…

Предупреждение: прекратите использование куркумы, если вы принадлежите к одному из этих шести типов людей

21 фев, 23:56
+1 0
10 народных средств, которые…

10 народных средств, которые пережили испытание временем

21 фев, 22:58
0 0
Настойка из чеснока и йода с…

Настойка из чеснока и йода спасет от ушибов и больных суставов

21 фев, 22:36
0 0
Что нужно есть, чтобы предот…

Что нужно есть, чтобы предотвратить бесплодие

21 фев, 22:27
+1 0
20 советов для любого челове…

20 советов для любого человека, страдающего от боли в суставах и воспаления

21 фев, 21:05
+4 0
Почему увеличение уровня вит…

Почему увеличение уровня витамина D может снизить риск развития рака до 70%

21 фев, 19:09
+3 0
Возможно Вам будет интересно
Кому грозит старческое слабоумие. Точный ответ академика Бехтерева
29 янв, 11:20
+57 7
Напиток, который очищает вашу печень и сжигает брюшной жир
24 янв, 09:00
+51 10
Удивительно: вы можете иметь это в своем теле, не осознавая этого (и это причина, по которой вы не теряете вес)
5 фев, 17:09
+47 11
Начинайте утро с куркумической воды и вы себя не узнаете уже через неделю
27 янв, 19:12
+32 12
Замочите 4 миндаля в воде на ночь и съешьте это на следующее утро! Удивительные вещи произойдут с вашим телом
10 фев, 17:08
+30 6
Пейте воду с лимоном вместо таблеток, если у вас есть какие-либо из этих проблем
6 фев, 14:06
+29 8
10 проблем, которые бананы помогают решить лучше, чем медикаменты
28 янв, 19:03
+28 3
Как избавиться, по крайней мере, от 9 килограмм отходов в вашей толстой кишке, и оставить ее совершенно пустой
3 фев, 22:55
+28 18
Удивительные результаты от обертывания ног листом капусты
18 фев, 19:05
+27 3
10 невероятных и удивительных причин, почему вы должны начать употреблять сельдерей в вечернее время
6 фев, 22:23
+24 3

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10209 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу