Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На деле все очень просто.

На днях сильно «продуло» шею, ни согнуть не разогнуть как говорится! Пошла к терапевту выписали мазь.

от себя добавила, что недавно тоже столкнулась с такой ситуацией, но ей очень помогло незатейливое упражнение.

Спешу поделиться с вами действенными тренировками (назовем их так), которые помогут помочь и укрепить её.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Обычно наша шея двигается в трёх направлениях: сгибание разгибание и поворот, и ощущение дискомфорта возникает при одном из этих положений. Поэтому предлагаю три вида техник, для каждой отдельной ситуации.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Итак единственное, что понадобится — это ремень, лучше если он будет широкий, но или можно взять любую ленту, повязку или даже эластичный бинт. На мой взгляд лучше всего подойдёт длинный, широкий и мягкий ремень.

Одна рука расположена по отношению к другой как бы крест на крест. Предположим, что ощущения возникают при повороте вправо.

Немного тянем нижнюю часть ремня.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Вторая часть расположена на стороне щеки.

Начинаем поворот головы в сторону непонятных ощущений.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Аналогично делаем все то же самое, только в другую сторону, если неприятности возникают при повороте вправо.

Достаточно трёх — четырёх движений. Важно, что бы все было плавно и не доставляло неприятностей.

Теперь проведите тест без ремня: просто поверните голову, если стало лучше, повторяйте упражнение несколько раз, в течение дня, вероятнее всего они вам помогут.

Ремень располагаем на затылочной части, нащупайте затылочный бугорок и протяните ремешок прямо под ним, не ниже!

Руки согнуты 90 градусов.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Начинаем подъем головы, три — четыре раза будет достаточно.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Повторюсь самое главное делать это аккуратно и постепенно.

Так же следует поднять и опустить голову без ремня, если ощущения дискомфорта проходят значит — вышеописанное упражнение для вас, повторяйте его в течение дня, когда освободится свободная минутка.

Расположите кулак под подбородком.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Другую руку положим на затылок.

Делаем наклон вперед, давим с небольшим усилием на затылок, ограничивая движения кулаком, так что бы получалось небольшое растяжение.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Теперь снова проведем тест, уже без рук согнув шею, если стало лучше — этот прием для вас!

Это простейшие, незатейливые тренировки, которые без проблем выполняются в домашних условиях и не нанесут вам вреда, но если есть проблемы со здоровьем — обратитесь к специалисту!

На днях сильно «продуло» шею, ни согнуть не разогнуть как говорится! Пошла к терапевту выписали мазь.

от себя добавила, что недавно тоже столкнулась с такой ситуацией, но ей очень помогло незатейливое упражнение.

Спешу поделиться с вами действенными тренировками (назовем их так), которые помогут помочь и укрепить её.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Обычно наша шея двигается в трёх направлениях: сгибание разгибание и поворот, и ощущение дискомфорта возникает при одном из этих положений. Поэтому предлагаю три вида техник, для каждой отдельной ситуации.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Итак единственное, что понадобится — это ремень, лучше если он будет широкий, но или можно взять любую ленту, повязку или даже эластичный бинт. На мой взгляд лучше всего подойдёт длинный, широкий и мягкий ремень.

Одна рука расположена по отношению к другой как бы крест на крест. Предположим, что ощущения возникают при повороте вправо.

Немного тянем нижнюю часть ремня.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Вторая часть расположена на стороне щеки.

Начинаем поворот головы в сторону непонятных ощущений.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Аналогично делаем все то же самое, только в другую сторону, если неприятности возникают при повороте вправо.

Достаточно трёх — четырёх движений. Важно, что бы все было плавно и не доставляло неприятностей.

Теперь проведите тест без ремня: просто поверните голову, если стало лучше, повторяйте упражнение несколько раз, в течение дня, вероятнее всего они вам помогут.

Ремень располагаем на затылочной части, нащупайте затылочный бугорок и протяните ремешок прямо под ним, не ниже!

Руки согнуты 90 градусов.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Начинаем подъем головы, три — четыре раза будет достаточно.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Повторюсь самое главное делать это аккуратно и постепенно.

Так же следует поднять и опустить голову без ремня, если ощущения дискомфорта проходят значит — вышеописанное упражнение для вас, повторяйте его в течение дня, когда освободится свободная минутка.

Расположите кулак под подбородком.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Другую руку положим на затылок.

Делаем наклон вперед, давим с небольшим усилием на затылок, ограничивая движения кулаком, так что бы получалось небольшое растяжение.

Научилась снимать дискомфорт с шеи обычным ремнем. На самом деле все очень просто.

Теперь снова проведем тест, уже без рук согнув шею, если стало лучше — этот прием для вас!

Это простейшие, незатейливые тренировки, которые без проблем выполняются в домашних условиях и не нанесут вам вреда, но если есть проблемы со здоровьем — обратитесь к специалисту!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Секреты долголетия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: