Причины выпадения волос. Как остановить выпадение волос

Причины выпадения волос. Как остановить выпадение волос

С выпадением волос хоть раз в жизни сталкивается каждый. Кто-то с возрастом, кто-то из-за каких-либо проблем со здоровьем, от несбансированного рациона и т. д.

В моей жизни интенсивное выпадение волос случалось трижды. Первый раз от некачественного питания. В начале семейной жизни, съехав от родителей, мы с мужем халатно относились к своему рациону — питались в основном макаронами и картошкой и много тусовались. Через год такого образа жизни, естественно, волосы посыпались. Это подвигло меня в первый раз заинтересоваться темой сбалансированного рациона. Примерно за полгода более-менее здорового питания и активного приема витаминно-минеральных комплексов шевелюру удалось восстановить и приумножить.

Причины выпадения волос. Как остановить выпадение волос

Второй раз к выпадению волос привел стресс. Это был трехмесячный стресс с нервами, недосыпом и прочими неприятными симптомами. В итогда волос стало значительно меньше, несмотря на то, что я их не рвала у себя на голове.

Ну и третья ситуация знакома большинству женщин. Грудное кормление кого-то лишает зубов, а меня через полтора года лишило чуть ли не половины волос.

Даже из моего опыта видно, что к выпадению волос могут привести разные причины. А в реальности их, конечно, больше.

Выпадение волос может выглядеть по-разному:

  • Выпадение клочками
  • Общее равномерное поредение (постепенное или резкое)
  • Поредение волос только на верхней части головы (чаще с возрастом)
  • Залысины с обеих сторон головы
  • Выпадение волос по всей поверхности тела

Причины также могут быть разными:

В норме терять до 100 волос в день. Это естественное обновление. Но если вы замечаете, что волосы остаются в руках, на расчестке или даже на подушке, стоит задуматься. Причины могут быть следующими:

  • Возраст. С возрастом необязательно происходит полысение, но достаточно часто. Поэтому после 50 и мужчинам, и женщинам стоит тщательнее заботиться о своей шевелюре.
  • Гормональный дисбаланс. Он может быть из-за беременности, грудного кормления, приема противозачаточных средств, заболеваний щитовидной железы, менопаузы и т. д.
  • Некоторые лекарственные препараты, химио- или лучевая терапия.
  • Острый или хронический стресс.
  • Неправильный уход за волосами.
  • Нехватка тех или иных витаминов и минералов.
  • Несбалансированный рацион.

Чтобы минимизировать риск выпадения волос, следует:

Не злоупотреблять прическами, перетягивающими волосы

Расчесывать волосы аккуратно, чтобы не травмировать волосяные фоликулы

Свести к минимуму горячую укладку (фен, щипцы, утюжки и т. д.)

Регулярно пропивать витаминно-минеральные комплексы, омега-3 жирные кислоты

Подбираться максимально щедящие средства для ухода (избегать в шампунях парабенов, сульфатов и агрессивных ПАВ)

Разнообразить рацион овощами, орехами, цельными крупами

Делать самомассаж скальпа

Избегать стрессов или учиться управлять своей реацией (медитация, дыхательные упражнения, дневник благодарности)

Самые важные для волос витамины и минералы:

  • Железо
  • Селен
  • Цинк
  • Витамины группы В
  • Витамин Д
  • Витамин С
  • Витамин А

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста

Причины выпадения волос. Как остановить выпадение волос

С выпадением волос хоть раз в жизни сталкивается каждый. Кто-то с возрастом, кто-то из-за каких-либо проблем со здоровьем, от несбансированного рациона и т. д.

В моей жизни интенсивное выпадение волос случалось трижды. Первый раз от некачественного питания. В начале семейной жизни, съехав от родителей, мы с мужем халатно относились к своему рациону — питались в основном макаронами и картошкой и много тусовались. Через год такого образа жизни, естественно, волосы посыпались. Это подвигло меня в первый раз заинтересоваться темой сбалансированного рациона. Примерно за полгода более-менее здорового питания и активного приема витаминно-минеральных комплексов шевелюру удалось восстановить и приумножить.

Причины выпадения волос. Как остановить выпадение волос

Второй раз к выпадению волос привел стресс. Это был трехмесячный стресс с нервами, недосыпом и прочими неприятными симптомами. В итогда волос стало значительно меньше, несмотря на то, что я их не рвала у себя на голове.

Ну и третья ситуация знакома большинству женщин. Грудное кормление кого-то лишает зубов, а меня через полтора года лишило чуть ли не половины волос.

Даже из моего опыта видно, что к выпадению волос могут привести разные причины. А в реальности их, конечно, больше.

Выпадение волос может выглядеть по-разному:

  • Выпадение клочками
  • Общее равномерное поредение (постепенное или резкое)
  • Поредение волос только на верхней части головы (чаще с возрастом)
  • Залысины с обеих сторон головы
  • Выпадение волос по всей поверхности тела

Причины также могут быть разными:

В норме терять до 100 волос в день. Это естественное обновление. Но если вы замечаете, что волосы остаются в руках, на расчестке или даже на подушке, стоит задуматься. Причины могут быть следующими:

  • Возраст. С возрастом необязательно происходит полысение, но достаточно часто. Поэтому после 50 и мужчинам, и женщинам стоит тщательнее заботиться о своей шевелюре.
  • Гормональный дисбаланс. Он может быть из-за беременности, грудного кормления, приема противозачаточных средств, заболеваний щитовидной железы, менопаузы и т. д.
  • Некоторые лекарственные препараты, химио- или лучевая терапия.
  • Острый или хронический стресс.
  • Неправильный уход за волосами.
  • Нехватка тех или иных витаминов и минералов.
  • Несбалансированный рацион.

Чтобы минимизировать риск выпадения волос, следует:

Не злоупотреблять прическами, перетягивающими волосы

Расчесывать волосы аккуратно, чтобы не травмировать волосяные фоликулы

Свести к минимуму горячую укладку (фен, щипцы, утюжки и т. д.)

Регулярно пропивать витаминно-минеральные комплексы, омега-3 жирные кислоты

Подбираться максимально щедящие средства для ухода (избегать в шампунях парабенов, сульфатов и агрессивных ПАВ)

Разнообразить рацион овощами, орехами, цельными крупами

Делать самомассаж скальпа

Избегать стрессов или учиться управлять своей реацией (медитация, дыхательные упражнения, дневник благодарности)

Самые важные для волос витамины и минералы:

  • Железо
  • Селен
  • Цинк
  • Витамины группы В
  • Витамин Д
  • Витамин С
  • Витамин А

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Секреты долголетия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: