Тренер назвал главные ошибки в борьбе с жиром на животе

Немецкий спортсмен и тренер Озгюр Гюнес перечислил главные ошибки, которые мешают людям похудеть в области живота.
По словам Гюнеса, многие люди уверены в том, что съеденные вечером углеводы негативно отразятся на фигуре. На самом же деле не так важно, в какое время принимать пищу. Главное при похудении — соблюдать дефицит калорий.
Другая ошибка, которую допускают люди, пытаясь избавиться от жира на животе, — исключение из рациона жиров:

«Напротив, очень важно включать в свой рацион полезные жиры. Они содержатся в таких продуктах, как рыба и орехи».

Помимо этого, тренер напомнил, что интенсивные тренировки на проработку мышц живота совсем не гарантируют появление пресса. По словам эксперта, «кубики» будут заметны, только если процент подкожного сала в организме человека не высок. Добиться этого можно посредством регулярных занятий спортом и сбалансированного питания.
Напомним, ранее «Рамблер» рассказывал о Марии Ароновой, которая похудела и помолодела.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: