Как прекратить трогать лицо

Согласно недавно проведенному исследованию, в среднем люди прикасаются к своему лицу 23 раза в час. И если раньше эта привычка грозила лишь нежелательными высыпаниями, то сейчас в период пандемии COVID-19 подобные прикосновения могут стоить здоровья.
Как отметила ВОЗ, самый действенный способ профилактики заболевания — тщательное мытье рук. Но вряд ли вы дезинфицируете руки каждый раз после того, как касаетесь каких-либо поверхностей. А ведь именно они являются источником бактерий и вирусов. «Рамблер» выяснил, как перестать прикасаться к лицу, и тем самым уменьшить риски заражения коронавирусом.
Эффективный способ победить вредную привычку — найти ей безобидную замену. Каждый раз, когда вам захочется потрогать лицо, посчитайте в уме от 1 до 10, сделайте щелчок пальцами или одно приседание, если находитесь дома. Постепенно новая привычка сместит старую.
Помимо этого не лишним будет поместить у себя на виду напоминание с надписью «Не прикасайся к лицу». Если вы работаете за компьютером, повесьте напоминание рядом с экраном или сделайте его заставкой на рабочем столе.
И наконец, попробуйте искусственно препятствовать любым прикосновениям. Например, почаще делайте замысловатый макияж. Когда проснется желание потереть глаз или почесать подбородок, вы вспомните о том, сколько сил потратили на мэйк-ап, и вам едва ли захочется испортить его одним прикосновением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: