Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Мята перечная восстанавливае…

Мята перечная восстанавливает хрящ бедра и колена! Вам нужно принимать ее таким образом, чтобы это было…

22 фев, 13:08
+2 0
Кокосовое масло может помочь…

Кокосовое масло может помочь вам выглядеть на 10 лет моложе. Используйте это средство в течение 2 недель

22 фев, 11:02
+2 0
Целительная гимнастика для г…

Целительная гимнастика для глаз по Аветисову

22 фев, 09:12
+1 0
Читать

Домашние средства для борьбы с бессонницей

развернуть

Проверенные методы!

 

Бессонница является распространенным расстройством сна, характеризующимся затруднениями при засыпании или сном. Это приводит к дневной усталости, плохой работоспособности, головным болям, раздражительности, депрессии и различным другим проблемам.

Бессонница, как правило, бывает двух типов: острая и хроническая. Острая бессонница обычно чаще встречается и длится несколько дней или недель. Хроническая бессонница, с другой стороны, длится месяцами или даже дольше

Существуют различные причины, в том числе стресс, беспокойство, психотические расстройства, плохие привычки сна, нарушения спальной среды, изменения в жизни, кофеин или другие стимуляторы, хроническая боль, трудности с дыханием и некоторые медицинские условия, такие как артрит, сердечная недостаточность, кислотный рефлюкс, и другие.

Вот 5 лучших домашних средств для лечения бессонницы.

1. Семена тмина
Тмин — кулинарная специя с лечебными свойствами, которые помогают в пищеварении. В традиционной аюрведической медицине это использовалось, чтобы вызвать сон. Масло тмина также оказывает успокаивающее действие.

Смешайте одну чайную ложку порошка тмина в пюре из банана и съешьте его перед сном. Если у вас нет порошка, измельчите семена тмина, чтобы сделать порошок.

Вы также можете использовать тмин для облегчения усталости и бессонницы, которые часто идут рука об руку. Чтобы приготовить чай, нагреть одну чайную ложку семян тмина на медленном огне в течение примерно пяти секунд, добавьте одну чашку воды и довелите смесь до кипения. Выключите огонь, закройте контейнер и оставьте на пять минут. Наконец, процедите и выпейте этот тминный чай перед сном.

2. Мускатный орех
Мускатный орех обладает успокаивающими свойствами и действует как естественная помощь для улучшения сна.

Добавьте одну восьмую чайную ложку или просто щепотку порошка мускатного ореха в чашку теплого молока. Выпейте это перед сном.

3. Шафран
Шафран также обладает мягкими седативными свойствами, которые помогают лечить бессонницу.

Заварите две ложки шафрана в чашке теплого молока.
Выпейте это ночью перед сном.

4. Чай из ромашки
Из-за своей долгой истории ромашковый чай является известным природным домашним средством от бессонницы. Хотя точная причина неизвестна, научные исследования показали, что соединение, называемое апигенином в ромашке, может быть причиной его седативного эффекта.

Просто наслаждайтесь чашкой ромашкового чая, чтобы вызвать сон и расслабление. Вы также можете подсластить его щепоткой корицы и медом.

5. Бананы
Употребление банана может быть полезным в борьбе с бессонницей, потому что он содержит аминокислоту, называемую триптофаном, которая помогает повысить уровень серотонина, что помогает регулировать структуры сна. Это также повысит ваше настроение и поможет регулировать аппетит. Минералы, такие как железо, кальций и калий, присутствующие в этих фруктах, также помогают уснуть

Источник


Источник →

Опубликовано 11.02.2018 в 22:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ZUORA VLADIMIROV
ZUORA VLADIMIROV 14 февраля, в 20:29 Приходит пациент к врачу и спрашивает :
Скажите доктор, а помогает ли при бессоннице устный счет ?
Помогает: Сначала попробуйте посчитать до трех , а если не помогает , то 
до полчетвертого.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Мята перечная восстанавливае…

Мята перечная восстанавливает хрящ бедра и колена! Вам нужно принимать ее таким образом, чтобы это было…

22 фев, 13:08
+2 0
Кокосовое масло может помочь…

Кокосовое масло может помочь вам выглядеть на 10 лет моложе. Используйте это средство в течение 2 недель

22 фев, 11:02
+2 0
Целительная гимнастика для г…

Целительная гимнастика для глаз по Аветисову

22 фев, 09:12
+1 0
Предупреждение: прекратите и…

Предупреждение: прекратите использование куркумы, если вы принадлежите к одному из этих шести типов людей

21 фев, 23:56
+5 3
10 народных средств, которые…

10 народных средств, которые пережили испытание временем

21 фев, 22:58
+2 0
Настойка из чеснока и йода с…

Настойка из чеснока и йода спасет от ушибов и больных суставов

21 фев, 22:36
+3 0
Возможно Вам будет интересно
Кому грозит старческое слабоумие. Точный ответ академика Бехтерева
29 янв, 11:20
+58 7
Напиток, который очищает вашу печень и сжигает брюшной жир
24 янв, 09:00
+51 10
Удивительно: вы можете иметь это в своем теле, не осознавая этого (и это причина, по которой вы не теряете вес)
5 фев, 17:09
+47 11
Начинайте утро с куркумической воды и вы себя не узнаете уже через неделю
27 янв, 19:12
+32 12
Замочите 4 миндаля в воде на ночь и съешьте это на следующее утро! Удивительные вещи произойдут с вашим телом
10 фев, 17:08
+30 6
Пейте воду с лимоном вместо таблеток, если у вас есть какие-либо из этих проблем
6 фев, 14:06
+29 8
10 проблем, которые бананы помогают решить лучше, чем медикаменты
28 янв, 19:03
+28 3
Как избавиться, по крайней мере, от 9 килограмм отходов в вашей толстой кишке, и оставить ее совершенно пустой
3 фев, 22:55
+28 18
Удивительные результаты от обертывания ног листом капусты
18 фев, 19:05
+27 3
10 невероятных и удивительных причин, почему вы должны начать употреблять сельдерей в вечернее время
6 фев, 22:23
+24 3

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10219 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу