Последние комментарии

  • ирина Алейникова20 апреля, 16:43
    Самые распространённые-аскариды-живут в   ТОНКОМ кишечнике.Глиcты пyлей «вылeтят» зa ночь. Бюджeтное наpодное средство за 1 рубль
  • Россиянка19 апреля, 21:04
    спасибоооооооооооооооооооооооооЭтот рецепт с содой и чесноком буквально спас уже более 10 человек
  • Олег Орлов19 апреля, 19:21
    Приписываемые почти магические лечебные свойства Спирулины - очередная прохиндиада и только! «Если народ не видит д...9 болезней, с которыми может расправиться 1 упаковка этих таблеток

Диетологи раскрыли 10 продуктов, которые заставляют вас быстро похудеть

Картинки по запросу Диетологи раскрыли 10 продуктов, которые заставляют вас быстро похудеть

Когда дело доходит до похудения, существуют три основных правила в отношении еды: выберите разнообразные здоровых продуктов, ешьте 4-5 раз в день и пейте много воды. В этой статье мы сосредоточимся на первом правиле. Мы поговорим о еде, которая заставит вас быстро похудеть.

Вот 10 продуктов, которые помогут вам быстрее похудеть:

Авокадо
Хотя это правда, что авокадо содержат высокое количество жира, почти все это подпадает в список «здоровых жиров».

Два из трех жиров — мононенасыщенные и полиненасыщенные — считаются здоровыми и содержат 85 процентов жира в авокадо.

Авокадо также содержит противовоспалительные свойства. Кроме того, эти свойства помогают стабилизировать кровяное давление, снизить уровень «плохого» уровня холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.

Брокколи
Брокколи содержит низкий уровень калорий и жира, и наполнен клетчаткой. Проще говоря, несмотря на то, что это довольно простая еда, брокколи наполнит вас и поможет вам быстро похудеть — без добавления калорий.

Брокколи также содержит кучу полезных элементов, питательных веществ и витаминов, включая витамин А, В2, В6, С и К, фолиевую кислоту, магний и белок.

Семена чиа
Омега жирные кислоты помогут вам быстро сбросить вес. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты в семенах чиа стимулируют сжигание жира. Они также активируют ферменты, которые транспортируют жир для использования в энергетических целях. Больше жира, используемого для питания клеток, означает меньше жира, хранящегося в животе!

Клюква
Клюква заполнена витаминами и минералами. Кроме того, урсоловая кислота делает клюкву мощной обезжиренной пищей. Урсоловая кислота в многочисленных исследованиях, демонстрирует способность стимулировать рост мышц, ускорять метаболизм и сжигать жир.

Яйцо
Мало того, что яйца полезны, они также считаются «суперпродуктами», что означает, что они наполнены питательными веществами. С точки зрения похудения, исследования показывают, что употребление яиц на завтрак стабилизирует уровень инсулина и ограничивает голод, что поможет вам быстро похудеть.

Жирная рыба
Жирная рыба (например, лосось, скумбрия и т. д.) является удивительным продуктом для похудения. Богатая омега-3, жирная рыба обеспечивает качественный протеин, необходимый для обуздания аппетита и наращивания мышц.

Грейпфрут
Новаторское исследование 2004 года, проведенное Исследовательским центром по питанию и метаболизму в клинике Скриппса в Сан-Диего, Калифорния, показало, что добавление грейпфрута в рацион питания может серьезно повлиять на процесс похудения.

Чечевица
Наполненная клетчаткой, чечевица также содержит достаточное количество белка. Для веганов и вегетарианцев чечевица (вместе с соей) является двумя лучшими растительными источниками белка.

Чечевица служит отличной пищей для похудения, потому что она стабилизируют уровень сахара в крови и медленно переваривается.

Овсяная каша
Подобно чечевице, овсянка также требует времени для переваривания, помогая нормализовать уровень сахара в крови. Овес содержит вязкий гель, образованный погружением растворимых волокон, что способствует развитию здорового пищеварения и снижению уровня холестерина.

Пряная пища
Употребление в пищу продуктов с ароматом черного перца или перца чили может повысить ваш метаболизм более чем на 20 процентов! Исследователи считают, что пряные продукты помогают быстро сбросить вес, увеличивая температуру тела — процесс, известный как термогенез.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх