Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Способ узнать о своих болезн…

Способ узнать о своих болезнях по лицу

25 мар, 23:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Умным детям нравятся уроки, …

Умным детям нравятся уроки, а вот одаренным детям — нет

25 мар, 22:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Вот как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь

развернуть

Один из самых приятных способов убрать надоедливый живот и бока — массаж.

Вам понадобится просто посещать специалиста, который поможет с помощью одного лишь прикосновения рук избавить вас от нескольких лишних сантиметров. Но процедура такая нередко стоит очень дорого. Если вы не хотите переплачивать, можете проводить сеансы у себя дома, не привлекая к этому больше никого кроме себя. Найдите 15 свободных минут, лягте, расслабьтесь и приступайте.

Почему массаж живота работает

Этот массаж улучшает микроциркуляцию в проблемной зоне, что способствует нормализации обменных процессов. Плюс он помогает сделать кожу более гладкой и эластичной.

Как правильно выполнить массаж

Выполняйте процедуру утром либо вечером, также ее можно проводить два раза в день. Лучшее время — за час до еды либо 2 часа после.

1. Лягте на спину, согните ноги и пройдитесь по животу щипковыми движениями по часовой стрелке. Делайте упражнение по воображаемому кругу, постепенно сужая его диаметр. Через 1 минуту усиливайте давление. Кожа должна слегка покраснеть. Через 5 минут закончите упражнение.

 

2. Направляйтесь в ванную комнату. Теперь нужно будет воздействовать на проблемные зоны струей душа. Направляйте душевую лейку на живот и бока, водите ею по часовой стрелке. Можно чередовать теплую и холодную воду при этом. Потратьте на это упражнение столько же, сколько на предыдущее.

Вот как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

ben bryant / Shutterstock.com

3. Опять вернитесь в позу лежа на спине на своей кровати. Согните ноги, возьмите жировую складку и перекатывайте ее в руках. Делайте упражнение таким образом, как будто упорно выдавливаете что-то из нее, только не слишком сильно, чтобы не было синяков. Затем погладьте живот по часовой стрелке.

Вот как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

4. Затем захватите складку между кулаком и ладонью и начните перетирать ее.

Вот как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

5. В конце по лимфотоку проведите кулаками или ладонями. Закончите круговым поглаживанием.

Вот как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

Более детально узнать, как выполнять самомассаж живота, вы можете из видеозаписи ниже.

Еще один популярный вид массажа — медовый. Нанесите продукт на ладони и легкими похлопывающими движениями пройдитесь по коже живота. Такая процедура будет полезна, если вы хотите уменьшить свои объемы и улучшить состояние кожи. Только следует помнить, что мёд — аллерген. Поэтому перед процедурой нужно проверить его реакцию на коже. Нанесите продукт на запястье и подождите. Если через 30 минут не возникло покраснения, можно начинать массаж.

Вот как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

Помните, что массаж — только часть процедур на пути к похудению. Обязательно добавьте к нему правильное питание и спорт, тогда вы очень скоро заметите результат. Сохраните эту полезную статью себе, чтобы со временем начать заниматься!

Источник


Источник →

Опубликовано 13.03.2018 в 11:02
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
марина Блинова
марина Блинова 13 марта 18, в 18:16 спасибо за массаж   знала я один вид  ..теперь займусь и другими Текст скрыт развернуть
0
Елена Timm
Елена Timm марина Блинова 13 марта 18, в 20:02 Но тот, один-то помог? )) Текст скрыт развернуть
0
марина Блинова
марина Блинова Елена Timm 14 марта 18, в 11:56 помогает  только пользоваться надо регулярно Текст скрыт развернуть
0
марина Блинова
марина Блинова Елена Timm 14 марта 18, в 11:56 помогает  только пользоваться надо регулярно Текст скрыт развернуть
0
Елена Timm
Елена Timm марина Блинова 14 марта 18, в 12:31 Спасибо. Думаю, что многое помогает, только терпения всё соблюдать нетути. ((( Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Возможно Вам будет интересно
Купила на рынке у вьетнамца любимую «Звездочку» и он рассказал, как ею правильно лечиться. Вот я удивилась
9 мар, 18:00
+77 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это супер еда — отличное средство против сердечного приступа, гипертонии, холестерина и ещё 8 заболеваний
12 мар, 23:00
+33 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подорожник с сахаром или на меду — ценнейшее лекарство на весь год
21 мар, 10:00
+28 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

14860 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу