Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Чудо-трава, или хирург без с…

Чудо-трава, или хирург без скальпеля. Снимает воспаления, заживляет раны, растворяет камни в почках, и не только

23 фев, 21:08
+1 0
Алое, мед, кагор — эта смесь…

Алое, мед, кагор — эта смесь “поднимет” даже мертвого

23 фев, 19:09
+3 0
Лучшее домашнее средство от …

Лучшее домашнее средство от грибка ногтей, всего из 2 ингредиентов

23 фев, 17:03
+1 0
Читать

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения чтобы избавиться от боли. Очень эффективно

развернуть

Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.

упражнение при ишиасе

На счастье, существуют специальные упражнения, которые способны избавить тебя от болевых ощущений. Редакция расскажет тебе о двух самых эффективных, при помощи которых ты с легкостью сможешь разблокировать седалищный нерв.

Упражнения для седалищного нерва

УПРАЖНЕНИЕ № 1 

  1. Ляг на ровную поверхность. Согни ногу.
  2. Удерживай согнутую ногу двумя руками и медленно направляй ее к груди, насколько это возможно. Удерживай ее в таком положении минимум 30 секунд.
  3. Верни ногу в исходное положение и повтори упражнение еще 2 раза.
    упражнение при ишиасе

 

УПРАЖНЕНИЕ № 2 

  1. Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях.
  2. Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их при этом руками. Находись в таком положении 30 и более секунд.
  3. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 2 раза.
    упражнение при ишиасе

 

Данные упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. Их одобряют врачи и советуют делать своим пациентам. Чтобы предотвратить недуги, связанные с защемлением седалищного нерва, стоит уделить как можно больше времени физической активности. Ходи много пешком, делай утреннюю гимнастику, а после рабочего дня делай предложенные нами упражнения.

упражнение при ишиасе

Не занимайся самолечением! Если боль в спине отдает в ногу, обратись к врачу, чтобы он подтвердил диагноз и назначил лечение. Поделись полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.


Источник →

Опубликовано 16.04.2017 в 19:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марьяхон Айтенова (Хаздан-Айтенова)
Марьяхон Айтенова (Хаздан-Айтено… 16 апреля 17, в 19:58 Спасибо за подсказку.Седалищного нерва.Но У меня Позвоночная Грыжа.Я сделала Капельницы Лизин 5 капельниц.Вальтарен.Мидокалм и Латрен 5 капельниц.Все равоно болит левое бедро и за коленями.Что делать не знаю.Что врачи выписывали то я и сделала.Все равно до сих пор болит.Подскажите Пожалуйста кто лечился Позвоночной Грыжой Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Чудо-трава, или хирург без с…

Чудо-трава, или хирург без скальпеля. Снимает воспаления, заживляет раны, растворяет камни в почках, и не только

23 фев, 21:08
+1 0
Алое, мед, кагор — эта смесь…

Алое, мед, кагор — эта смесь “поднимет” даже мертвого

23 фев, 19:09
+3 0
Лучшее домашнее средство от …

Лучшее домашнее средство от грибка ногтей, всего из 2 ингредиентов

23 фев, 17:03
+1 0
После прочтения этого, вы на…

После прочтения этого, вы начнете пить сок алоэ вера каждый день

23 фев, 15:12
+2 1
Старый немецкий рецепт для о…

Старый немецкий рецепт для очищения сосудов

23 фев, 13:06
+1 0
Ромашковое масло лечит вены

Ромашковое масло лечит вены

23 фев, 11:02
0 0
Возможно Вам будет интересно
Кому грозит старческое слабоумие. Точный ответ академика Бехтерева
29 янв, 11:20
+58 7
Напиток, который очищает вашу печень и сжигает брюшной жир
24 янв, 09:00
+51 10
Удивительно: вы можете иметь это в своем теле, не осознавая этого (и это причина, по которой вы не теряете вес)
5 фев, 17:09
+47 11
Начинайте утро с куркумической воды и вы себя не узнаете уже через неделю
27 янв, 19:12
+32 12
Замочите 4 миндаля в воде на ночь и съешьте это на следующее утро! Удивительные вещи произойдут с вашим телом
10 фев, 17:08
+30 6
Пейте воду с лимоном вместо таблеток, если у вас есть какие-либо из этих проблем
6 фев, 14:06
+29 8
10 проблем, которые бананы помогают решить лучше, чем медикаменты
28 янв, 19:03
+28 3
Как избавиться, по крайней мере, от 9 килограмм отходов в вашей толстой кишке, и оставить ее совершенно пустой
3 фев, 22:55
+28 19
Удивительные результаты от обертывания ног листом капусты
18 фев, 19:05
+27 6
Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей
22 фев, 23:58
+26 7

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10228 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу