Последние комментарии

  • Наташа Вьюненко
    Татьяна, напишите мне где вы живете (natali220662@ukr.net).На следующий год,когда будут орехи в молочной спелости, я ...Зеленые орехи для улучшение зрения, лечения щитовидки, ангины и всего организма. Обязательно соберите, не пожалеете
  • Татьяна Чупрынникова
    У нас они не растут, поэтому мы не знаем, какие они не спелые, мы покупаем, только  орехи в скорлупе.Зеленые орехи для улучшение зрения, лечения щитовидки, ангины и всего организма. Обязательно соберите, не пожалеете
  • Наташа Вьюненко
    ГРЕЦКИЕ... Молочной спелости.Ну видно же по фотографии.Зеленые орехи для улучшение зрения, лечения щитовидки, ангины и всего организма. Обязательно соберите, не пожалеете

10 веганских блюд, которые идеально подходят для тех, кто пытается похудеть

Картинки по запросу 10 веганских блюд, которые идеально подходят для тех, кто пытается похудеть

Попытка похудеть может быть трудной, особенно с таким большим количеством информации, постоянно атакующей рынок по потере веса. Однако, вы можете похудеть соблюдая растительную диету. Эта статья будет охватывать десять веганских блюд, которые вы можете добавить в ваш рацион, чтобы настроиться на успех в вашем путешествии к похудению.

Вот десять веганских блюд для похудения:

1. Киноа
Несколько порций киноа в начале недели – отличный способ приготовить веганские блюда, и это может поставить вас на путь к похудению. Вы можете добавить некоторых черных бобов для получения белка, авокадо — для здоровых жиров и целый ряд других овощей и приправ.

2. Суп из цветной капусты и картофельного карри
Цветная капуста также является хорошим продуктом, если вы пытаетесь сбросить вес. Любимый вариант – добавить его в карри с картофелем. Кокосовое молоко поможет сделать блюдо сливочным.

3. Фалафель салат с тахини соусом
Это одно из самых простых веганских блюд. Возьмите ингредиенты для фалафель (нут, приправы и т. д.) и обжарьте их с небольшим количеством масла. Затем положите их на подушку из зелени и овощей и заправьте тахини соусом или другим соусом по вашему выбору.

4. Карри из нута
Приготовление начинается с нута, затем добавьте тмин, перец, имбирь, кориандр и куркуму. Вы можете настроить ингредиенты в соответствии с вашим предпочтительным уровнем остроты и рассмотреть возможность приготовления двойной партии, чтобы предоставить вам ужин в конце недели.

5. Фаршированный сладкий картофель
Сладкий картофель наполнен большим количеством питательных веществ и витаминов, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться здоровым. Рассмотрите возможность измельчения и обжаривания. Вы также можете запечь картофель с вашими любимыми начинками.

6. Вегетарианский салат с кунжутом
Начните это блюдо с приготовления рисовой лапши с кунжутом, а затем добавьте овощи на свой выбор, чтобы завершить блюдо. Оно также отлично сочетается с арахисовым или тахини соусом. Некоторые овощные идеи могут включать в себя перец, свеклу или спаржу.

7. «Чизбургер» из полбы и белой фасоли
Полба – более ореховая версия коричневого риса, которая может хорошо сочетаться с белыми бобами для веганского бургера, который может нанести «белковый удар». Добавьте ее на верхнюю часть вашей любимой булочки.

8. Бутерброды со свеклой и чечевицей
Свекла смешанная с чечевицей и овсом имеет широкий диапазон вариантов сервировки. Этот рецепт содержит много белка, поэтому, рассмотрите приготовлеие пасты с низким содержанием углеводов или просто ешьте их с соусом маринара.

9. Цельнозерновые макароны с брокколи
Паста является одним из самых простых веганских блюд, чтобы приготовить заранее и взять его на работу на обед. Используйте более здоровый вариант макаронных изделий из цельного зерна и полейте любым соусом и вегетарианской комбинацией, которую вы предпочитаете. Вы также можете использовать лапшу с цукини, которая отлично сочетается с соусом песто.

10. Овощи с арахисовым соусом
Это блюдо содержит нут, тофу и коричневый рис плюс некоторые овощи, чтобы поднять уровень белка и заставить вас чувствовать сытость в течение довольно долгого времени. Смешайте ингредиенты и дополните их шпинатом или другой зеленью с арахисовым соусом.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх