Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
После прочтения этого, вы на…

После прочтения этого, вы начнете пить сок алоэ вера каждый день

23 фев, 15:12
0 0
Старый немецкий рецепт для о…

Старый немецкий рецепт для очищения сосудов

23 фев, 13:06
0 0
Ромашковое масло лечит вены

Ромашковое масло лечит вены

23 фев, 11:02
0 0
Читать

Лучшие завтраки для сжигания лишних жировых отложений в течение дня

развернуть

4 лучших варианта для завтрака!

 

Большинство людей на завтрак предпочитают хлопья или продукты на основе хлеба. Начав день с еды с высоким содержанием углеводов, уровень сахара в крови повышается, и, хотя вы чувствуете себя энергичным в начале, вы почувствуете падение уровня сахара в крови в течение дня. Следовательно, вы почувствуете усталость и в конечном итоге захотитебольше углеводов, чтобы получить повышение энергии. Это может помешать вашей способности сжигать жиры в качестве основного топлива и вместо этого хранить их в организме.

Когда дело доходит до потери веса, этого нужно избегать. Эффективная стратегия потери веса означает начало дня с завтрака, который не повысит уровень сахара в крови, а поспособствует стабильному уровню сахара в течение дня, способствуя потери веса.

 

Рецепты, приведенные ниже, богаты белком, клетчаткой и питательными веществами, все из которых необходимы для хорошего начала дня. Проверьте их!

1. Зеленый смузи

Этот простой рецепт — это удивительный способ начать свой день, поскольку он снабжает организм множеством питательных веществ и энергией, которые необходимы в течение дня.

Ингредиенты:

  • 2 больших пучка шпината
  • ½ стакана замороженных органических ягод
  • ½ стакана обезжиренного кефира
  • 1 соус сывороточного протеина
  • желтый зеленый чай
  • 1 ст.л. чиа семена

Инструкции:

Просто смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте зеленый чай в случае, если смузи слишком густой.

2. Яйца

Приготовление яичницы-болтуньи — хороший способ использовать оставшиеся овощи.

Ингредиенты:

  • 2 чашки рубленой Кале
  • 3-4 помидора чери, нарезанные пополам
  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 2 целых яйца

Инструкции:

Готовьте Кале и помидоры с оливковым маслом до тех пор, пока капуста не смягчится. Затем вылейте яичницу и варите все вместе.

3. Яйца с луком и авокадо

Ингредиенты:

  • 1 лук нарезанный
  • 2 целых яйца скрембл
  • оливковое масло
  • ¼ авокадо, нарезанное кубиками

Инструкции:

Приготовьте зеленый лук и яичницу и сверху посыпьте кубиками авокадо.

4. Яичный пирог с брокколи

Лучшая часть этого рецепта заключается в том, что он может быть подготовлен заранее и повторно нагрет, когда это необходимо.

Ингредиенты:

  • пакет замороженной брокколи
  • 8 яиц
  • 4 яичных белка
  • 1 ½ стакана органического 2% молочного жирного творога

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 350
  2. Положите брокколи в микроволновую печь на 4 минуты и выжмите избыток воды
  3. Смешайте яйца с творогом
  4. Поместите брокколи в форму для выпечки
  5. Вылейте яйца и выпекайте около получаса
  6. Дайте остыть и нарежьте на 8 частей

Источник


Источник →

Опубликовано 05.12.2017 в 09:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
После прочтения этого, вы на…

После прочтения этого, вы начнете пить сок алоэ вера каждый день

23 фев, 15:12
0 0
Старый немецкий рецепт для о…

Старый немецкий рецепт для очищения сосудов

23 фев, 13:06
0 0
Ромашковое масло лечит вены

Ромашковое масло лечит вены

23 фев, 11:02
0 0
Самый быстрый курс натуральн…

Самый быстрый курс натуральной липосакции. 1 ложка утром, а вечером уже -1кг

23 фев, 09:03
+2 0
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

22 фев, 23:58
+14 6
Кардиолог говорит, что вы 10…

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не вовремя. Вот когда надо

22 фев, 22:29
+5 1
Возможно Вам будет интересно
Кому грозит старческое слабоумие. Точный ответ академика Бехтерева
29 янв, 11:20
+58 7
Напиток, который очищает вашу печень и сжигает брюшной жир
24 янв, 09:00
+51 10
Удивительно: вы можете иметь это в своем теле, не осознавая этого (и это причина, по которой вы не теряете вес)
5 фев, 17:09
+47 11
Начинайте утро с куркумической воды и вы себя не узнаете уже через неделю
27 янв, 19:12
+32 12
Замочите 4 миндаля в воде на ночь и съешьте это на следующее утро! Удивительные вещи произойдут с вашим телом
10 фев, 17:08
+30 6
Пейте воду с лимоном вместо таблеток, если у вас есть какие-либо из этих проблем
6 фев, 14:06
+29 8
10 проблем, которые бананы помогают решить лучше, чем медикаменты
28 янв, 19:03
+28 3
Как избавиться, по крайней мере, от 9 килограмм отходов в вашей толстой кишке, и оставить ее совершенно пустой
3 фев, 22:55
+27 19
Удивительные результаты от обертывания ног листом капусты
18 фев, 19:05
+27 6
10 невероятных и удивительных причин, почему вы должны начать употреблять сельдерей в вечернее время
6 фев, 22:23
+24 3

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10225 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу