Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Живите Здорово!»
Вы хотите запомнить сайт «Живите Здорово!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
10 невероятных причин, по ко…

10 невероятных причин, по которым вы должны есть сельдерей в вечернее время

18 июн, 09:09
+1 0
Даже в 60 лет этот рецепт вы…

Даже в 60 лет этот рецепт вылечит артрит и остеохондроз за 3 дня

18 июн, 07:02
+4 2
7 ранних предупреждающих при…

7 ранних предупреждающих признаков рака толстой кишки. Большинство людей упускают это

17 июн, 23:56
+5 0
Читать

Если начали болеть колени и побаливает поясница никогда не прикасайся к этому

развернуть

Даже не верится, что этот представительный мужчина и успешный врач 27 лет ходил на костылях! После автокатастрофы он был в тяжелейшем состоянии, но не сдался. Вместе со своими травмами и патологиями Сергей продолжил жить полноценно и разработал систему оздоровления, которая помогла ему встать на ноги, а теперь помогает его многочисленным пациентам.

Упражнения Сергея Бубновского — это путь к истинному здоровью. Врач призывает отказаться от бабушкиных шарфов, согревающих компрессов, корсетов, болеутоляющих. Не стоит жалеть себя. Только так можно избавиться от боли в любой области позвоночника и стать здоровым человеком!

система бубновского упражнения

Система Бубновского

Нужно помнить о том, что жизнь — это движение. Люди вспоминают об этом только тогда, когда теряют возможность двигаться и обращаются к специалистам. Главное — не запускать себя, не доводить организм до ужасного состояния собственной же ленью!

Сергей Бубновский считает, что главный фактор здоровья позвоночника — мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Если работать с ними правильно, можно добиться впечатляющих результатов!

Конечно, перед тем как приступить к оздоровительной гимнастике, следует проконсультироваться со специалистом. Ведь нужно понять, можно пациенту наклоняться или нельзя, допустимы ли отжимания. После того как врач определит суть проблемы, лучшее лечение — физические упражнения.

система бубновского отзывы

Гимнастика Сергея Бубновского укрепляет мышцы шеи, плеч и живота. В этом видео врач объясняет, как делать самые простые упражнения, как правильно дышать во время гимнастики. Чудо-упражнения снимают спазмы, одновременно расслабляя и укрепляя мышцы. Они помогли избавиться от проблем со здоровьем тысячам людей…

Врач делит тело на 3 отдела. Первый этаж — ноги. Необходимо приседать, чтобы улучшить кровоснабжение нижней части тела. Недостаток кровоснабжения этой зоны ведет к простатиту у мужчин и заболеваниям матки у женщин.

Второй этаж — туловище, мышцы спины и груди. Чтобы урегулировать работу этих мышц, нужно выполнять упражнение для пресса, при котором задействовано очень много других мышц. При этом обязательно правильно дышать!

Третий этаж — шейный отдел. Если к вечеру болит шея и голова, это говорит о недостатке кровоснабжения данной области. Полезны любые физические нагрузки, чтобы исправить ситуацию.

оздоровительная система бубновского

Еще один замечательный комплекс, который помогает восстановить и вылечить суставы. Если с наступлением холодного времени года суставы начинают ныть и доставляют неприятные ощущения, обязательно стоит попробовать такую утреннюю гимнастику

Действительно, комплекс легчайший! Подойдет даже закоренелым лентяям…

лечебная система бубновского

Работоспособный человек — это человек с сильными, здоровыми мышцами. Если ты будешь регулярно тренироваться, заниматься своим телом, отступят даже серьезные проблемы! Мне очень понравились упражнения, представленные Сергеем Бубновским в этих видеороликах: делать крайне просто и сразу же становится легче, даже если ощутимо болела спина или шея.

система сергея бубновского

Поделись с друзьями нашей статьей: наверняка она кому-то поможет заняться своим здоровьем!


Источник →

Опубликовано 04.04.2017 в 15:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Олег Манаков
Олег Манаков 5 апреля 17, в 06:42 Надо попробовать Текст скрыт развернуть
0
Ирина Дмитриева
Ирина Дмитриева 5 апреля 17, в 07:03 Почти год занималась в центре Бубновского в Сокольниках. Были проблемы с тазобедренными суставами. Он сам смотрел снимки. Сначала пл снимкам сказал, что нужна операция, а после разминки заявил громогласно, что у меня все хорошо и никакой операции не нужно. В результате плменяла два сустава. Может, клму
То и помогает, но
Больше к нему никогда...
Текст скрыт развернуть
1
Марина Заславская
Марина Заславская 5 апреля 17, в 07:07 к самому позвоночнику руками не надо прикасаться, только мышцы разминать, так поняла? Текст скрыт развернуть
0
Галина Трофимова
Галина Трофимова Марина Заславская 5 апреля 17, в 07:43 Врач призывает отказаться от бабушкиных шарфов, согревающих компрессов, корсетов, болеутоляющих Текст скрыт развернуть
1
Анжела Ли
Анжела Ли 5 апреля 17, в 07:17 Спасибо,Вам, доктор.! Текст скрыт развернуть
0
Ольга Князева
Ольга Князева 5 апреля 17, в 07:51 ЦЕНЫ на занятия зашкаливают!!! Текст скрыт развернуть
1
Геннадий Светорус
Геннадий Светорус Ольга Князева 5 апреля 17, в 11:59 Понятное дело... у него такой бизнес! Текст скрыт развернуть
1
Любовь Алябьева
Любовь Алябьева 5 апреля 17, в 10:45 Спасибо! обязательно буду делать гимнастику с утра для суставов. Текст скрыт развернуть
0
Сашенька Ник
Сашенька Ник 5 апреля 17, в 10:51 Кчему не прикасаться? Минус вам Текст скрыт развернуть
1
Геннадий Светорус
Геннадий Светорус 5 апреля 17, в 11:58 Он достал уже своей рекламой... Текст скрыт развернуть
0
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 5 апреля 17, в 12:25 это не врач призывает а журналист мышцы это очень важно они очень быстро атрофируются и трудно восстанавливаются нужно не доводить до этого насколько возможно Текст скрыт развернуть
2
Николай Демидков
Николай Демидков 5 апреля 17, в 13:43 Очень хорошие упражнения.
Избавился от боли в позвоночнике так: Несмотря на то, что я дружу с оздоровительной физкультурой последние годы начали меня мучить боли в пояснице. Рекомендуемые физические упражнения не помогли. Мануальный терапевт мало помог облегчить боль.Нашёл простой и надёжный способ снять боли в пояснице. Сажусь на кресло, ставлю ноги немного вперёд на 10-15 см. от вертикали, пятками упираюсь в пол и носки ног поднимаю вверх на максимум, наклоняюсь вниз на максимально возможное положение и ставлю руки на носки ног так, чтобы пальцы рук были на подошве ног, а пальцы ног упирались в ладони. С задержкой дыхания медленно опускаю носки ног вниз до упора в пол и за счёт этого получается вытяжение поясницы и боль уходит.Это упражнение хорошо делать в ванне после прогрева тела. Иногда приходиться делать так 2-3 раза. А после обязательно стоя делать движения вправо и влево (скручивание) 15-20 раз. Если и этого недостаточно помогает, то ложусь поясницей на иппликатор Кузнецова на 15-20 минут. Вот и вся процедура, можно жить без боли и радоваться жизни и улыбаться. А, если и это не помогает, то беру два магнита от старых динамиков радиолы или телевизора и соединяю их в виде цифры 8, заворачиваю в платочек и привязываю к пояснице и так сплю и боль исчезает. Да, и ещё очень важный момент. Полагаю, что видели как потягивается кошка после сна. Вот так и нам всегда надо просыпаясь потягиваться ещё находясь в постели перед вставанием. И ещё - Вон из головы все негативные мысли. Здоровья всем.
Николай Демидков.
Текст скрыт развернуть
4
ииии ииии (Мирзаева)
ииии ииии (Мирзаева) Николай Демидков 24 апреля 17, в 13:29 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Николай Демидков
Николай Демидков 5 апреля 17, в 13:45 Я снял боль в коленных суставах так: лёжа на спине сгибаю ногу в колене и под коленный сустав вставляю левую руку(локтевую кость) и правой берусь за ногу ближе к щиколоткам и тяну на себя в течение 25-30 секунд и так поступаю с обоими ногами. Боль уходит без всяких пластырей и массажа. Желательно делать при болях два три раза в сутки в течение недели. Очень эффективно это упражнение делать при прогреве в ванной. Здоровья всем. Текст скрыт развернуть
0
Виталий Соловьёв
Виталий Соловьёв Николай Демидков 5 апреля 17, в 14:54 Если начали болеть коленные суставы , первым делом надо выяснить причину, а не заниматься самолечением и тем более лечебной физкультурой. Текст скрыт развернуть
0
Николай Демидков
Николай Демидков Виталий Соловьёв 5 апреля 17, в 15:12 Лечился у всех врачей и даже у мануального но помог метод вытягивания описанный мной выше. Текст скрыт развернуть
1
Виталий Соловьёв
Виталий Соловьёв Николай Демидков 5 апреля 17, в 15:38 Вам помог , а другому может навредить. Причина боли может быть разная. Вы свой диагноз знаете? Текст скрыт развернуть
0
Larisa Zaidler
Larisa Zaidler 12 апреля 17, в 21:55 Могут ли помочь упражнения при диагнозе-tendinitis wrist.Если да-то какие?Если нет-то что поможет?Уже месяц пропила сильные таблетки-но состояние только ухудшилось.ЗАРАНЕЕ СПАСИБО за ответ Текст скрыт развернуть
0
олег савельев
олег савельев 28 апреля 17, в 10:42 Текст скрыт развернуть
0
Светлана Орлова
Светлана Орлова 1 мая 17, в 07:16 Бубновский - больша умница! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 40
10 невероятных причин, по ко…

10 невероятных причин, по которым вы должны есть сельдерей в вечернее время

18 июн, 09:09
+1 0
Даже в 60 лет этот рецепт вы…

Даже в 60 лет этот рецепт вылечит артрит и остеохондроз за 3 дня

18 июн, 07:02
+4 2
7 ранних предупреждающих при…

7 ранних предупреждающих признаков рака толстой кишки. Большинство людей упускают это

17 июн, 23:56
+5 0
Удивительные причины, по кот…

Удивительные причины, по которым каждый должен пить теплую воду с куркумой каждое утро

17 июн, 22:12
+1 2
Вот, что значит, когда ваш г…

Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо

17 июн, 19:06
+1 0
Добавьте 1 каплю масла орега…

Добавьте 1 каплю масла орегано в воду и посмотрите, что произойдет с вашими легкими

17 июн, 17:12
+8 0
Возможно Вам будет интересно
В моем доме вся семья умывается этим каждый день. Устраните пятна и морщины
21 май, 23:56
+31 4
Если вы любитель бананов, прочитайте эти 10 шокирующих фактов (№ 6 очень важен)
19 май, 11:03
+24 2
Какие продукты «вскармливают рак»? Откажитесь от них срочно
15 июн, 23:56
+24 6

О сайте

  • Каждый человек хочет быть здоровым, ведь когда нет здоровья, ничто не в радость. О том, как сохранить здоровья - лучшие способы на каждый день. Бери и делай! Если Вы сторонник здорового образа жизни и против вредных привычек, то вступай в наши ряды! Полезные советы для здоровья на разные темы. Самые короткие советы по сохранению здоровья.

Люди

10980 пользователям нравится сайт zhivitezdorovo.ru

Поиск по блогу