![Шалят нервы? Врач Борис Богомыслов рассказывает как их укрепить](https://zhivitezdorovo.ru/wp-content/uploads/2020/01/d188d0b0d0bbd18fd182-d0bdd0b5d180d0b2d18b-d0b2d180d0b0d187-d0b1d0bed180d0b8d181-d0b1d0bed0b3d0bed0bcd18bd181d0bbd0bed0b2-d180d0b0d181.jpg)
Жизнь современного человека наполнена стрессами и информационным шумом. Психика многих перестают справляться с повышенными нагрузками, в результате в мире множится число как психических, так и физических недугов. Но оказывает, нервы можно укреплять в профилактических целях. Врач-психотерапевт высшей категории клинико-диагностического центра – филиала ГлавУпДК при МИД России Борис Богомыслов рассказывает, что нужно сделать, чтобы укрепить нервную систему.
Действенное упражнение
Есть специальное упражнение, которое также укрепляет нервную систему — прогрессивная нервно-мышечной релаксация по Джекобсону. Первое, что нужно сделать — напрячь каждую мышцу тела как можно сильнее, буквально превратиться в «комок нервов».
Одного раза, конечно, недостаточно, лучше делать ежедневно, тогда вероятность, что вы будите эмоционально реагировать на каждый пустяк, снизится.